culcare

Știm deja cât de util este să beți apă de lămâie dimineața, astăzi vă vom arăta câteva dintre beneficiile consumului de apă de lămâie cu o noapte înainte de culcare.

Multe persoane cărora le plac băuturile carbogazoase și alte băuturi aromate ar putea fi dificil să bea apă simplă în fiecare noapte. Consumul celor mai multe băuturi aromate seara este dăunător, deoarece pot perturba somnul.

Persoanele care caută o alternativă la apa insipidă au posibilitatea de a bea apă de lămâie înainte de culcare. Dacă suferiți de o durere în gât, o infecție a sinusurilor acoperită de piele neclară sau constipație, consumul de apă cu lămâie la culcare poate fi răspunsul la problemele dvs. de sănătate.

Iată câteva dintre beneficiile lămâii într-un pahar cu apă la culcare:

  1. Detoxifiere: Lămâia este un diuretic ușor care îmbunătățește capacitatea naturală de purificare a apei.
  2. Ajută la digestie: Lămâia are un nivel ridicat de acid. Acest lucru ajută organismul să proceseze alimentele mai încet și îi îmbunătățește capacitatea de a-și regla nivelul de insulină pe tot parcursul nopții. Lămâia ajută și la absorbția nutrienților, ceea ce reduce balonarea.
  3. Stimulează sistemul imunitar: vitamina C din lămâi ajută la eliminarea organismului de toxine și combate infecțiile.
  4. Întinerește pielea: antioxidanții din apa de lămâie luptă împotriva radicalilor liberi și protejează pielea de daune.
  5. Niveluri crescute de energie: ionii negativi conținuți în lămâi vă ajută să vă creșteți nivelul de energie și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
  6. Ajutor pentru scăderea în greutate: Lămâile conțin pectină, un tip de fibre care reduce pofta și te satură mai mult timp.

Dacă nu-ți place gustul lămâii, mai sunt câteva lucruri pe care le poți adăuga în apă pentru a-i îmbunătăți gustul și pentru a oferi beneficii pentru sănătate:

Ulei de masline: Rețineți că adăugarea a 1 lingură. uleiul de măsline în apă de lămâie cu o noapte înainte de culcare aduce beneficii suplimentare, dintre care unul este somnul odihnitor.

Lavandă: Lavanda a fost folosită de secole pentru relaxare și ameliorare a tensiunii. Studii recente arată că planta provoacă și somnolență. Doar aruncați câteva picături în apă.

Miere: Mierea ajută la ameliorarea durerilor de gât și poate ajuta, de asemenea, la accelerarea conversiei serotoninei în melatonină, o substanță chimică care vă ajută să adormiți.

Nucşoară: Un vârf de nucșoară conține componente similare sedativelor.

Mentă: Câteva frunze de mentă într-un pahar cu apă caldă ajută la ameliorarea greaței, a indigestiei, a gazelor și a balonării.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.