Multor oameni le place să mănânce când se trezesc noaptea. Acest obicei se dobândește mai ales în anii studenției, când trebuie să studiezi târziu și creierul trebuie să mănânce.
La tinerețe, metabolismul este atât de bun încât nici mesele de noapte nu afectează figura. Cu toate acestea, odată cu vârsta, metabolismul încetinește, iar alimentele se acumulează cu ușurință sub formă de grăsime.
Dacă mâncați înainte de culcare, riscați să vă deranjați somnul și să provocați insomnie. Alimentele grase grele sunt contraindicate la culcare, deși sunt destul de gustoase - cum ar fi pizza și cartofii prăjiți.
Brânza galbenă și untul conțin multă grăsime, care rămâne în stomacul nostru foarte mult timp. Pentru a scăpa de grăsime, trebuie să cheltuim multă energie.
Mâncarea picantă înainte de culcare poate provoca disconfort fizic și acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au arsuri la stomac. Mâncarea picantă crește eliberarea de endorfine, astfel încât este dificil să adormi după ea.
Cofeina, care se găsește în multe produse de patiserie și înghețate, nu este de asemenea recomandată la culcare. Ciocolata naturală conține, de asemenea, cofeină, care îmbunătățește activitatea sistemului nostru nervos.
De asemenea, mâncarea chinezească nu este recomandată la culcare, deoarece se bazează în principal pe prăjire. Corpul tău are nevoie de mult timp pentru a digera acest produs.
Cerealele, precum și orice cereale trebuie evitate înainte de culcare. Acestea conțin mult zahăr, care intră în sânge și face dificilă adormirea.
Fripturile și mâncărurile din carne roșie nu sunt, de asemenea, bune pentru culcare, deoarece sistemul nostru digestiv are nevoie de multă energie și timp pentru a absorbi proteinele și grăsimile.
Înainte de a merge la culcare, mâncați niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi dacă vă simțiți lup. Renunțați la chipsuri și biscuiți, precum și la cartofii prăjiți și înlocuiți-i cu nuci.
Dacă nu vă puteți descurca fără carne, uitați de carnea roșie și mâncați pui alb fără piele înainte de a merge la culcare.
- Este foarte simplu să-l bei cu o noapte înainte de culcare și în fiecare zi te vei trezi puțin mai slab
- Bea apă cu lămâie înainte de culcare, este util - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Bea acest decoct înainte de culcare și tot ce ai mâncat în timpul zilei se va topi - Pentru femeie
- Bea acest amestec la culcare, va neutraliza toate caloriile pe care le consumi în timpul zilei
- Bea asta la culcare pentru a topi grăsimea din burtă - Sănătos