Dacă ești supraponderal, vrei să slăbești dintr-un motiv sau altul și în acest scop de trei ori pe săptămână transpiri în sala de sport, mai este ceva ce trebuie să iei în considerare pentru a slăbi talia.
Și asta este: exercițiu pe stomacul gol! Oamenii de știință europeni recomandă persoanelor care doresc să slăbească să facă mișcare fără să mănânce înainte.
Exercițiul în care organismul nu a primit alimente de ceva timp este cel mai bun mod de a topi grăsimea, potrivit Associated Press.
"Logica este foarte simplă. Când o persoană face sport pe stomacul gol, adrenalina crește și insulina scade. Acest raport predispune mușchii să descompună mai mulți acizi grași", explică Peter Espel, profesor de fiziologie sportivă la Universitatea din Leuven, Belgia.
Oamenii de știință și-au formulat opinia în rezultatul unui studiu realizat cu bicicliști. Cei care au făcut mișcare fără să mănânce au ars semnificativ mai multe grăsimi decât omologii lor, care au mâncat o anumită cantitate de alimente înainte de antrenament.
Dacă o persoană nu a mâncat nimic înainte de antrenament, organismul nu va avea în rezervă mulți carbohidrați. Și mușchii trag energie din ei. Astfel, în loc să ardă carbohidrați, organismul este obligat să ardă grăsimi.
Profesorul Espel recomandă celor care vor să slăbească să se antreneze la sala de gimnastică înainte de micul dejun. Și nu aveți grijă la supraalimentarea după sport, pentru că atunci nu va avea prea mult efect.
- Dieta corectă, mai multă apă și exerciții fizice ajută la stomacul strâns
- Consilierul orașului insistă pe mai mulți bani pentru sport pentru cei mici
- Curățarea slăbește mai mult
- Obiceiuri care dăunează sănătății mai mult decât o ajută
- Risipim de două ori mai multă mâncare decât ne așteptam