Cota Emmy, să vorbim, slăbește odată cu VOAMEA și SPORTUL.
Nu cred că este potrivit pentru un băiat, dar în general este bine să alergi dimineața, să mergi la sală, să te așezi ... Nu știu, vei judeca

Cota Emmy

Oprești toate pastele, alimentele dulci, prăjite și grase ... carbogazoase.
Mănâncă mai multe fructe și legume, carne albă, ouă, produse lactate.

aceleași subiecte, nu ai putea săpa atât de mult pe forum?: -o

Cota Emmy și discuțiile slăbesc cu HOMEA și .
O altă prostie completă, în niciun caz nu pierde în greutate odată cu foamea, ci cu o dietă bine dezvoltată + fitness, pentru că atunci când pierzi în greutate antrenamentul de forță nu este mai puțin important decât dieta.

Ei bine, 10 kilograme sunt renumite pentru o zi, pentru că la urma urmei corpul este 70% apă și dacă știi ce să faci poți, dar acest lucru este practicat de sportivi pentru a intra într-o categorie, și apoi a returna acele kilograme pe care chiar și puțin sus foarte repede.

Cota Emmy și discuțiile slăbesc cu HOMEA și .
O altă prostie completă, în niciun caz nu pierde în greutate odată cu foamea, ci cu o dietă bine dezvoltată + fitness, pentru că atunci când pierzi în greutate antrenamentul de forță nu este mai puțin important decât dieta.

Ei bine, 10 kilograme sunt renumite pentru o zi, pentru că la urma urmei corpul este 70% apă și dacă știi ce să faci poți, dar este practicat de sportivi să intre într-o categorie, și apoi să returnezi acele kilograme pe care chiar și puțin sus foarte repede.

Pentru a face un regim, va muri de foame din nou, pentru că dacă are aceste kilograme, atunci mănâncă . undeva în postarea mea am spus fără mâncare .: o

cum să coborâți 10-15 în aproximativ 20 de zile ?
: razz: razz: razz:

Și orice ai spune, foamea slăbește, dar dăunătoare și cu consecințe foarte rele.

Cota Emmy și discuțiile slăbesc cu HOMEA și .
O altă prostie completă, în niciun caz nu pierde în greutate odată cu foamea, ci cu o dietă bine dezvoltată + fitness, pentru că atunci când pierzi în greutate antrenamentul de forță nu este mai puțin important decât dieta.

Ei bine, 10 kilograme sunt renumite pentru o zi, pentru că la urma urmei corpul este 70% apă și dacă știi ce să faci poți, dar acest lucru este practicat de sportivi pentru a intra într-o categorie, și apoi a returna acele kilograme pe care chiar și puțin sus foarte repede.

Pentru a face un regim, va muri de foame din nou, pentru că dacă are aceste kilograme, atunci mănâncă . undeva în postarea mea am spus fără mâncare .: o
Nu va fi foame, vor fi cu aproximativ 6 mese mai puțin, iar alimentele sunt concepute pentru a accelera metabolismul. Mâncarea mai des o accelerează și ea. Dar nu va fi foame.

Cota Emmy și discuțiile slăbesc cu HOMEA și .
O altă prostie completă, în niciun caz nu pierde în greutate odată cu foamea, ci cu o dietă bine dezvoltată + fitness, pentru că atunci când pierzi în greutate antrenamentul de forță nu este mai puțin important decât dieta.

Ei bine, 10 kilograme sunt renumite pentru o zi, pentru că la urma urmei corpul este 70% apă și dacă știi ce să faci poți, dar este practicat de sportivi să intre într-o categorie, și apoi să returnezi acele kilograme pe care chiar și puțin sus foarte repede.

Pentru a face un regim, va muri de foame din nou, pentru că dacă are aceste kilograme, atunci mănâncă . undeva în postarea mea am spus fără mâncare .: o
Nu va fi foame, vor fi cu aproximativ 6 mese mai puțin, iar alimentele sunt concepute pentru a accelera metabolismul. Mâncarea mai des accelerează și ea. Dar nu va fi foame.

Amy, nu știu despre asta, dar nu am 2-5-10 mese. Mi-e foame o vreme până când corpul meu se obișnuiește cu mai puțină mâncare.

Dimineața: o jumătate de grapefruit înainte de antrenament (nu consumați grapefruit dacă luați droguri, deoarece este singurul fruct din lume care blochează defalcarea în ficat a medicamentelor luate și nu permite excreția lor din organism); Bicicletă de 20 de minute, 5 minute de gimnastică, 85 de apăsări abdominale, 20 de ridicare a bazinului, 3x20 de ridicare a picioarelor la 45 de grade, 20 pe un pas cu pas cu fiecare picior; 4/5 linguri de musli cu lapte degresat; 40 de minute de mers pe jos

Pranz: legume tocate cu orez sau peste la gratar + salata de varza si morcovi; 40 de minute de mers pe jos

După-amiaza: opțional - gimnastică/yoga/tai chi; 1 morcov; fructe de padure (fara afine); ceai verde

Cina: felie prăjită cu brânză + 1 roșie (opțional 1/2 ou); Bicicleta de 40 de minute; 40 de minute de rotație a cercului; 20 de apăsări abdominale

* Bea multă apă pe tot parcursul zilei (2/3 litri)
* Mergeți cât mai mult posibil. Pentru o plimbare plăcută de 6 ore în magazinele cu prietenii pierzi aproape 3 kilograme.

După cum puteți vedea cu acest mod, puteți pierde 2-3 kilograme pe zi. Ce a mai rămas pentru o săptămână?
Acest program este foarte plăcut. Nu îți este foame și în același timp pierzi în greutate și îți modelezi corpul! Am slăbit 8 kg într-o săptămână: rânjet: am decis să devin un mod de viață de îndată ce nu mi-e foame: rânjet:-) Sper că am ajutat:)