Camilla Goodis a antrenat vedetele Adele, Sofia Vergara și Robbie Williams

fitness

Postul câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Celălalt nume al său este post periodic și constă în a nu mânca nimic în decurs de 16 ore din zi. Acest lucru vă va lăsa să mâncați 8 ore, dar numai alimente care nu vă vor afecta silueta. Lucrul bun este că și somnul este inclus în aceste 16 ore de foame, ceea ce reduce la jumătate timpul în care nu îți bagi nimic în gură.

Postul periodic este asociat cu efecte destul de pozitive asupra sănătății. Potrivit unui studiu publicat pe 26 decembrie în New England Journal of Medicine, această dietă vă poate proteja de boli de inimă, cancer și diabet. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor intră într-un post de 16 ore pentru a slăbi.

Cu toate acestea, un antrenor de fitness nu este de acord cu postul și cu utilizarea acestuia pentru a obține o figură mai bună. Camilla Goodis, care este cunoscut sub porecla de „vrăjitor brazilian”, consideră că cheia unei pierderi în greutate mai durabile constă în a mânca de șase ori pe zi. Aceasta înseamnă că la fiecare 2-3 ore va trebui să încetezi munca și să mănânci ceva.

„Nu există nicio ființă umană care să reziste postului toată viața. Corpul tău are nevoie de normalitate. Mănâncă când ți-e foame. Nu trebuie să mori de foame ", i-a spus Goodis lui Insider.

Camilla Goodis este instructor certificat Pilates, antrenor personal și consultant pentru stilul de viață. Ea a antrenat multe vedete, printre care Sofia Vergara, Robbie Williams și mulți alții cărora nu le poate menționa numele. Recent, a fost asociată cu imensa transformare a lui Adele. Goodis recunoaște că a antrenat-o pe cântăreață în trecut, dar cei doi nu s-au mai văzut de șapte ani.