Bună, acum vreo 2 săptămâni mi-am întins ligamentul genunchiului frontal într-un mod destul de ridicol. M-am dus pentru un RMN și cel puțin conform calculului nu este nimic rupt, dar există un revărsat intraarticular, mai ales sub capac, genunchiul este ușor umflat și nu funcționează deloc. Am început fizioterapia la clinică, presupunând că fac niște teme pentru a nu atrofia complet piciorul, dar, în general, îl păstrez și din această cauză mușchii din jurul genunchiului sunt slăbiți semnificativ. Mă gândesc să încep o „copilărie fericită” până la sfârșitul săptămânii.
Ce altceva ai recomanda - dacă mergi la un reabilitator sau la câteva exerciții potrivite pentru acasă și de ce nu la sală. Ultima dată când am fost la sală a fost săptămâna trecută, dar, deși mi-am ținut genunchiul și m-am antrenat în principal pe mașini, cu picioarele în aer, după antrenament am suferit și umflat (este adevărat că le-am îngrămădit două zile la rând). Acum încerc să-l păstrez, dar nu vreau să mă opresc deloc de antrenament. Orice sfat ar fi de ajutor chiar acum.
Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!
- Jumping rope (# 2) Forum BB-Team
- Fitness în timpul sarcinii și după! Forumul BB-Team
- Antrenament pentru un forum BB-Team glezna rupt
- Instruirea postului Forum BB-Team
- Mărirea încheieturii mâinii! Forumul BB-Team