Stomacul neregulat este capabil să ne gestioneze viața și viața într-un mod mult mai neplăcut și să ne facă viața de zi cu zi mai grea, la propriu.

stomacul

Cu toate acestea, natura a avut grijă să ne dea un antidot la această stare nu prea confortabilă a corpului și se numește semințe de in.

Cercetătorii beneficiilor acestei plante sunt convinși că consumul său regulat poate ajuta în lupta inegală cu constipația, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

Luarea semințelor de in timp de patru săptămâni reduce umflarea și durerea asociate constipației. Dacă sunteți suficient de persistent și creșteți perioada la șase luni, veți observa mișcări intestinale mai bune.

Cum să le accepți

Dacă nu ați încercat semințele de in, nu este nevoie să vă întrebați. Gustul său este plăcut și seamănă cu cel al nucilor. Dacă preferați să nu o mâncați sau să o mestecați, o puteți înghiți cu suficientă apă. Începeți cu 2 linguri pe zi și creșteți treptat volumul.

- Luați-l cu iaurt sau musli de mic dejun amestecat cu semințe de in

- Adăugați-l la produsele de patiserie

- Se leagă bine ca un plus la smoothie-ul zilnic

- Gătitul sugerează prezența sa în sosuri sau rețete cu carne prăjită

- Puneți semințe de in în supe, salate și sandvișuri

- Presărați brioșele cu el

- Înainte de a prăji puiul, ungeți-l cu ulei de in. Ambele gustoase și utile

- Oricât de exotic pare, cafeaua și semințele de in merg mână în mână

Pentru cine este interzisă semințele de in

Înainte de a o adăuga în dieta ta, trebuie să fii conștient de faptul că semințele de in nu sunt potrivite pentru toată lumea. Dacă suferiți de diverticuloză (o afecțiune în care se formează extensii asemănătoare sacilor din peretele colonului sau intestinului subțire), este mai bine să înlocuiți semințele cu ulei de in, deoarece există pericolul ca boabele să intre în diverticuli .

    Cuvinte cheie:
  • seminte de in
  • ulei de in
  • constipație
  • diverticulită
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte