Fac cu adevărat miracole în reducerea grăsimii corporale?

bb-team

Din 16.06.2012, citiți în 4 minute.

Centurile de slăbit aparțin categoriei de accesorii care vă promit să reduceți grăsimea corporală în anumite locuri. Este posibil acest lucru și în ce măsură ne pot ajuta aceste instrumente? Și sunt în siguranță pentru sănătatea noastră?

„Am grăsime abdominală, ar trebui să iau o centură termică?”, „Îmi va topi centura termică grăsimea?”

Ar trebui să continui? Nu cred că este necesar - am întâlnit astfel de întrebări cel puțin o dată și poate cineva se va recunoaște prin ele.

Să ne uităm la principiul lor de acțiune și să aflăm dacă aceste curele de slăbit sunt într-adevăr atât de miraculoase.

Ce reprezintă

Centurile termice (centurile de saună, centurile de slăbire, centurile de neopren etc.) sunt cel mai adesea realizate din neopren sau alt material izolant care asigură reținerea locală a căldurii corpului și un mediu umed între piele și țesătură. Acest lucru la rândul său crește transpirația.

Purtarea lor are un efect impresionant - chiar și după un scurt antrenament puteți stoarce literalmente transpirația și săgeata de pe cântare îndreptate în jos.

De fapt, aceasta nu este greutatea ta reală și efectele asupra acesteia s-ar putea să nu fie atât de dramatice pe cât pare la prima vedere.

Curelele și accesoriile similare sunt bine cunoscute sportivilor care trebuie să se încadreze într-o anumită categorie - aruncă apa, care se obține după restabilirea hidratării normale.

Mituri

Arzi mai multe calorii

În ciuda cantității impresionante de transpirație pe care o vărsați în timp ce purtați o curea, nu ardeți semnificativ mai multe calorii. Corpul arde chiar mai multe calorii atunci când este rece decât fierbinte. Nu vă așteptați la minuni.

Reducerea grăsimii din burtă

Nu puteți reduce grăsimea dintr-un anumit loc - doar de la talie, șolduri sau coapse, de exemplu. Acest lucru se întâmplă atunci când creați condiții pentru reducerea generală a grăsimii corporale.

Și factorii pentru acest lucru sunt: ​​genetică, combinația corectă de dietă și exerciții fizice. A purta ceva în jurul taliei nu va avea ca rezultat blugi cu 2 dimensiuni mai mici.

Fapte reale

Pierdere în greutate

Da, cu ajutorul centurilor termice puteți slăbi, dar:

  • Această greutate este o pierdere de apă pură și simplă. Încălzirea cauzată de materialul termic și transpirația abundentă duc la deshidratarea corpului. Unii oameni pierd până la un litru sau mai mult de apă în timpul unui antrenament, dar acest lucru este temporar.
  • Valorile vor fi restabilite atunci când reveniți la un nivel normal și sănătos de hidratare.

Acest efect este utilizat de sportivii care trebuie să intre în anumite categorii într-o perioadă scurtă de timp.

Deshidratarea poate fi periculoasă și poate provoca efecte secundare asupra funcțiilor motorului.

Motivație?

Există convingerea că centurile termice îți pot crește chiar motivația de a te antrena. Explicația este că cantitatea crescută de transpirație creează senzația că lucrezi din greu în sala de sport.

Realitatea este diferită - purtarea unei centuri poate chiar limita eficiența exercițiilor, deoarece creșterea temperaturii în timpul exercițiilor fizice stresează corpul.

Energia și intensitatea generală pot scădea. Pielea ta nu poate respira, accesul la oxigen este limitat și acest lucru ar duce la orice, în afară de confort.

În căldura verii, combinația dintre centura termică + pantaloni termici a adus multor entuziaști nu pierderea de grăsime, ci lovitura de căldură. Ai grija!

Recomandări

În loc să vă întrebați să cumpărați o curea sau un costum de neopren, mai bine acordați atenție diferitelor condiții de deficit caloric.

Deoarece modalitatea de reducere a grăsimii corporale este printr-o dietă adecvată cu deficit de calorii combinată cu stimulii corecți pentru exerciții fizice.

Efortul de a pierde în greutate prin deshidratare este periculos, mai ales dacă lichidele pierdute nu sunt refăcute.

Distribuiți prietenilor în:

Ronnie este foarte tare. Literalmente. Este implicat în culturism amator de câțiva ani. De asemenea, este foarte bună la gătit și la pictură. Responsabil pentru dialogul zilnic cu publicul nostru, atât în ​​forum, cât și în canalele noastre sociale (linkuri la sfârșitul acestei pagini), și monitorizează strict dacă clienții noștri se îmbunătățesc. De asemenea, a învățat cum să facă acest lucru prin programul educațional Precision Nutrition.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!