Nicăieri nu se spune că antrenamentul de slăbit ar trebui să fie uniform și convențional. Există zeci de metode care nu numai că ajută la îmbunătățirea condiției fizice, dar se încarcă cu o dispoziție bună și amintiri plăcute pentru o viață întreagă. Dacă doriți să încercați ceva neconvențional, am o sugestie pentru dvs.:

femeilor

Pierderea în greutate cu samba braziliană

Orice activitate fizică poate ajuta la scăderea în greutate. Fitness, înot, alergare, mers cu bicicleta sau doar mers pe jos - totul funcționează la fel de bine cum ai încercat să faci asta singur. Exercitați puțin pentru intensitate mare și ardeți tone de grăsimi plus calorii. Din păcate, multe femei țipă când aud vorbind despre exerciții, dar există și o soluție pentru ele.

Ați citit deja că dansul ajută la slăbit, nu-i așa? Da, pentru că dansul în sine este un exercițiu suficient de intens care vă permite să sculptați silueta perfectă și să fiți de neegalat de eleganți.

Samba este unul dintre cele mai potrivite dansuri pentru scăderea în greutate a femeilor, deoarece lovește zonele pe care grăsimea urâtă le iubește: șolduri, fese și coapse. Dansează samba, mișcă mușchii șoldurilor și coapselor, iar ca punct bonus vom dezvălui că în curând vei avea un stomac incredibil de plat.

Cum să dansezi samba

O opțiune ușoară este să găsiți tutoriale video online și să urmăriți profesioniștii care o fac. Chiar dacă tu însuți nu ești cel mai priceput din lume, imitarea mișcărilor este mai mult decât suficientă pentru a obține o pierdere în greutate de calitate. 30 - 60 de minute de pași de dans cardio vă vor trage la vârf, ameliorând stresul și creând o dispoziție bună.

Cealaltă modalitate este să te înscrii la o școală de dans din America Latină din apropiere, unde vei întâlni mulți oameni noi, iar antrenorii vor arăta acest lucru - asta. Luați-l ca un antrenament de scădere în greutate de grup și relaxați-vă pe valurile fericirii.

Antrenamentele distractive sunt mai eficiente

Cercetările recente în medicina sportivă din Statele Unite au arătat că buna dispoziție are o mare importanță, mai ales în timpul pierderii în greutate. Conform recomandărilor lor, este bine să faci tot posibilul pentru a accepta activitatea fizică ca mijloc de odihnă și relaxare, mai degrabă decât ca o obligație enervantă. Când te simți fericit uiți de rutină, ești mai motivat ca niciodată, iar rezultatele sunt extrem de grozave.