Există fructe cunoscute sub numele de darurile soarelui. Acestea sunt portocale. Arată ca puțin soare și îi ajută pe oameni să fie sănătoși și să arate bine.

dieta

Principalul avantaj al acestor fructe este conținutul ridicat de vitamina C, care face ca portocalele să ajute serios în lupta împotriva radicalilor liberi.

Portocalele funcționează ca antioxidanți, ceea ce înseamnă că au proprietăți de întinerire. Citricele ajută la eliminarea toxinelor din organism.

O portocală conține atât de multă vitamină C încât acoperă complet norma zilnică, care este necesară pentru buna funcționare a corpului.

Avantajul portocalelor constă în faptul că sunt bogate în fibre dietetice. Ajută la o digestie bună, curăță stomacul de exces și creează o senzație de sațietate.

Acest lucru se datorează faptului că fibrele se umflă în stomac, creând un volum suplimentar, umplând stomacul și făcându-vă să simțiți că nu vă este foame.

Citricele conțin limonide, care le conferă un gust ușor amar. Acestea blochează apariția multor boli, păstrează elasticitatea vaselor de sânge, ajută inima să funcționeze.

Acidul folic din portocale ajută la menținerea frumuseții pielii și a sănătății generale chiar și în timpul dietei, deoarece are un efect bun asupra vaselor de sânge și a creierului.

Portocalele sunt sărace în calorii. O portocală dulce medie conține până la 90 de calorii. După ce ai mâncat una sau două portocale, senzația de sațietate durează patru ore.

Dieta portocalie a fost dezvoltată pe o perioadă de trei săptămâni. Nu include doar portocale, dar sunt în continuare principalele produse. Cu ajutorul acestei diete veți pierde trei kilograme, pe care, totuși, le veți păstra cu ușurință, deoarece pierderea în greutate este treptată.

Micul dejun este același în fiecare zi - o portocală, o felie prăjită de pâine integrală, cafea sau ceai fără zahăr. În prima zi a prânzului dietetic este un ou fiert, o cană de iaurt, o portocală, un pâine prăjită.

Cina este un ou fiert, un pâine prăjită, o roșie. În a doua zi a dietei, prânzul este același ca în prima zi, iar cina este de o sută cincizeci de grame de carne gătită, o portocală, o roșie, o ceașcă de iaurt, un pâine prăjită.

În a treia zi, prânzul include o portocală, două ceaiuri de iaurt, un ou fiert, o felie. Cina este o friptură, o portocală, o felie de pâine.

A patra zi se diversifică cu o sută cincizeci de grame de brânză de vaci și un castravete pentru prânz, completat de o roșie și un toast.

Cina este un măr, două roșii, o sută cincizeci de grame de carne gătită, o felie. În a cincea zi, se consumă masa de prânz: două sute de grame de pește fiert, o farfurie de salată verde, două ceaiuri de iaurt și cină: ou fiert, salată, o roșie, o portocală.

După perioada de cinci zile a dietei, faceți o pauză de două zile, inclusiv alte produse, dar nu exagerați cu gem și paste. Urmează cinci noi zile și apoi alta, după care este timpul să urcăm pe cântar.