Pierderea în greutate cu bananele? Cum?

rapidă

Conform studiilor, bananele sunt fructele cele mai iubite din Europa și America. Ce ar putea fi mai ușor decât a pierde în greutate cu bananele și numai prin includerea în meniu a ceva gustos pe care îl iubim cu toții fără a ne priva de nimic?

Veți găsi mii de diete care vă chinuiesc cu programe și reguli sau privări frenetice. Iată rețeta noastră pentru slăbit. Suntem siguri că vă va plăcea mult și vă va face plăcere cu rezultate nu foarte rapide, dar stabile și satisfăcătoare.

Pentru a fi mai ușor, vom folosi bananele preferate ale tuturor. Acum trebuie să te gândești că vei mânca doar banane și vei muri de foame? Nu, acest lucru este departe de a fi cazul. Vom include pur și simplu fructele parfumate în dieta noastră zilnică într-un mod foarte inteligent și delicat. Să vedem cum.

Mănâncă 1-2 banane înainte de fiecare masă de cel puțin 3 ori pe zi. Foarte simplu, nu-i așa? Ușor de reținut și nimeni nu știe ce să creadă. Pur și simplu îți este foame, mănânci una sau două banane și treci la următorul fel de mâncare. Pentru mulți oameni, procesul de slăbire și scăderea permanentă în greutate cu bananele este de multe ori mai practic, ușor și sănătos decât metodele alternative.

În mod ideal, mâncați 5 banane pe zi - 2 banane înainte de micul dejun, 2 banane înainte de prânz și 1 banană înainte de cină. Desigur, dacă combinați acest lucru cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, ar fi mult mai bine, dar chiar și fără aceste modificări este un început foarte bun.

Dacă credeți că aceste banane sunt prea multe întotdeauna puteți înlocui unul dintre ele cu alt fruct - măr, pere, portocale, grapefruit și altele. Acest lucru te va scoate din monotonia și plictiseala de a mânca. Crede-mă, dacă mănânci o pere și o banană înainte de prânz, orice ai mânca după aceea, cu greu va fi atât de mult. Cu toate acestea, stomacul tău nu este o groapă fără fund.

Odată cu această schimbare a obiceiurilor alimentare, nimeni nu vă poate spune exact cât veți pierde și pentru cât timp, dar un lucru este sigur - va exista un rezultat și va fi stabil, nu ca efectul yo-yo, de care toată lumea se plânge. Dacă sunteți în căutarea unor rezultate rapide, atunci aceasta nu este metoda dvs., dar pe de altă parte, rezultatele rapide sunt aproape întotdeauna de scurtă durată, iar ideea acestei pierderi în greutate cu banane este să vă mențineți întotdeauna într-o formă optimă.