greutate

Probabil ați auzit de multe ori despre efectele benefice ale zilelor de descărcare asupra dietei și a pierderii în greutate.

Foarte des în aceste zile mâncați produse utile, dar nu foarte gustoase. Și, bineînțeles, nu toată lumea este pregătită să stea toată ziua pe orez, cafea sau mere, ceea ce doar deschide pofta de mâncare. Dacă am putea „descărca” mâncând produse de patiserie și prăjituri!

Mai crezi că ciocolata este cel mai rău dușman al siluetei tale? Acest lucru nu este obligatoriu. Trebuie doar să-l mănânci mai sensibil. Și, bineînțeles, trebuie să uitați de ciocolata cu lapte, pentru că nu vă va aduce decât exces de grăsime și cosuri.

Dar ciocolata neagră cu un conținut ridicat de cacao (minimum 70%) este cu totul altceva. Oamenii de știință au dovedit că această ciocolată îmbunătățește activitatea vaselor de sânge și a inimii, scade colesterolul și activează eliberarea serotoninei - un hormon care ne dă putere, energie și bună dispoziție.

Pentru ziua de descărcare a ciocolatei, vă oferim două opțiuni:

- mâncați 100 g de ciocolată neagră pentru o zi întreagă și beți 2 litri de apă (poate ceai verde fără zahăr).

- mâncați o zi întreagă 80 g de ciocolată neagră + cafea fără zahăr cu lapte degresat la 3 ore după ce mâncați ciocolată.

Și amintiți-vă - dacă faceți o zi de descărcare de ciocolată, ar trebui să o aspirați, nu să o mestecați. În acest fel va satisface mai bine foamea.