înghețată

Cum să slăbești cu înghețată - distribuie porțiile astfel încât să fii plin pe tot parcursul zilei și să nu-ți privezi corpul de ingrediente valoroase. O modalitate este de a mânca porții mici și adesea, lăsând cel mai mare con de înghețată la cină.

O altă opțiune pentru o dietă cu înghețată este să adăugați fructe la rația de seară. Acestea din urmă sunt bogate în fibre și fructoză, vor satura corpul pentru o lungă perioadă de timp și vor fi ușoare pentru o noapte de somn. Acest lucru va contribui foarte mult la reducerea greutății.

Mai multe beneficii ale unei diete cu înghețată - datorită dulceaței, înghețata provoacă un aport mai mare de apă, iar acest lucru este extrem de important pentru căldură. În acest fel, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei scăpa și de tot ceea ce dăunează corpului - grăsimi, rezerve de apă, zgură, toxine. Cu o dietă de înghețată veți întări corpul și, în același timp, se va simți mai ușor și plin de vitalitate. Lipsa foamei, răcoarea în căldura verii și o cină ușoară înainte de culcare vă vor face să uitați de foame sau de alte alimente.

  1. Eșantion de meniu pentru dieta cu înghețată:
  • Mic dejun - faceți un amestec de cereale cu iaurt și fructe. De asemenea, puteți mânca o felie de pâine integrală întinsă cu puțină gem. Biscuiții și alte paste nu sunt permise.
  • Micul dejun - o înghețată mică cu fructe poate face pe oricine. De aceea nu vă relaxați, ci tăiați rapid câteva fructe de sezon, turnați smântână peste ele și puneți-le la congelator timp de 20 de minute.
  • Prânz - salată de legume și proteine ​​de sezon (pește sau file de pui pur). Friptul este exclus.
  • Masă intermediară - fruct la alegere sau o mână de nuci crude (migdale, alune sau nuci).
  • Cina - primești o porție mare de înghețată cu multe fructe. La cină este permis un pahar de vin alb sau trandafir bine răcit.

Poftă bună tuturor fanilor înghețatei!