Stingerea setii se poate face cu apă filtrată sau fiartă.
Înainte de primul mic dejun ar trebui să luați 1 linguriță de ulei de măsline și 15 minute mai târziu să beți 1 cană de iaurt sau lapte.
Primul mic dejun:
Salată de diverse legume, cereale (ovăz, hrișcă), mazăre sau porumb ușor gătite.
În timpul zilei puteți mânca la micul dejun un ou fiert, moale. Bea ceai verde.
Al doilea mic dejun:
200-300 g de fructe.
Masa de pranz:
Salată de legume sau legume fierte.
Ciorbă de legume sau borș, câteva bucăți mici de carne fiartă sau înăbușită, o felie de pâine neagră. Un măr copt.
Gustare:
300 g fructe neindulcite.
Masa de seara:
Un pahar de iaurt. La acesta puteți adăuga dovleac fiert sau amestec de fructe de smochine uscate, caise, prune și nuci.
Puteți bea ceai sau apă în orice moment.
Această dietă este o modalitate perfectă de a normaliza funcția intestinului.
- Pierderea în greutate pe puncte cu dieta punctuală
- Pierderea în greutate cu medicamente - Dieta - Controlul greutății - 2021
- Pierderea în greutate după vârsta de 40 de ani. Eșantion de dietă pentru a vă menține în formă - Cele mai interesante noutăți
- Pierderea în greutate cu supă; Dieta de 7 zile Pierderea în greutate
- Recenzii ale dietei pentru pierderea permanentă în greutate