A venit sezonul dovleceilor adevărați, așa că trebuie să profităm de această legumă uimitoare și să facem o slăbire de calitate și utilă cu dovlecei și nuci.

Dovleceii delicioși nu au aproape calorii, dar sunt utili pentru diabetici. Cantitatea mică de celuloză și structura lor fragilă permit persoanelor care au diverse probleme de stomac să le mănânce în siguranță, deoarece dovleceii permit să gătească în multe și variate moduri sănătoase, nu doar să se prăjească.

Când mâncăm dovlecel cu iaurtul, nu încălcăm regulile consumului separat, așa că le putem include în siguranță în meniul nostru de vară.

rezultate
Pierderea în greutate cu dovlecei și nuci

Când coacem dovleceii acoperiți cu lapte proaspăt, zahăr și ouă, facem un desert de vară ușor și extrem de gustos.

Vă oferim scăderea în greutate cu dovlecei și nuci, care durează 6 zile. După aceste 6 zile vei pierde 5 până la 7 kilograme.

Dacă vă simțiți bine, după aceste 6 zile, puteți face în siguranță o altă serie de pierderi în greutate propuse cu dovlecei și nuci.

Nucile sunt prezente în ale noastre pierdere în greutate cu dovlecei și nuci, deoarece sunt extrem de utile pentru noi, pentru creierul nostru, dau energie și cresc tonul general al corpului. Acestea oferă grăsimi utile. În trecut, au extras ulei de nucă, care este chiar mai util decât uleiul de măsline.

Ziua 1

Mic dejun: 1 - 2 felii de pâine neagră, întinse cu caviar rupt; ceai sau cafea fără zahăr, dar puteți pune miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Pranz: supa de dovlecei si morcovi cu 1 felie de paine neagra. Desert - fruct la alegere

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cina: dovlecei la grătar, stropiți cu iaurt, usturoi și mărar. Desert - fruct la alegere

Ziua 2

Mic dejun: 1-2 ouă fierte cu 1 castravete. Poate măsline. Ceai sau cafea fără zahăr, cu miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Prânz: dovlecei coapte la cuptor, poate cu alte legume, cum ar fi cartofii. Pot fi inundate cu iaurt. Desert - fruct la alegere

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cina: dovlecei umpluți cu brânză de vaci degresată, coapte la cuptor. Desertul este un fruct

Ziua 3

Mic dejun: Făină de ovăz cu lapte acru, cu conținut scăzut de grăsimi sau proaspăt, dar degresat. Ceai sau cafea fără zahăr, cu miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Prânz: dovlecei prăjiți cu orez la cuptor. Desertul este un fruct

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cină: salată de dovlecei (tăiată în fâșii și marinată cu ulei de măsline, suc de lămâie, puțină sare, mărar și usturoi) și pește la grătar sau la grătar

Ziua 4

Mic dejun: 1 - 2 felii de pâine neagră, întinse cu caviar rupt; ceai sau cafea fără zahăr, dar puteți pune miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Prânz: supă de dovlecei și morcovi cu 1 felie de pâine neagră. Desert - fruct la alegere

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cina: dovlecei la grătar, stropiți cu iaurt, usturoi și mărar. Desert - fruct la alegere

Ziua 5

Mic dejun: 1-2 ouă fierte cu 1 castravete. Poate măsline. Ceai sau cafea fără zahăr, cu miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Prânz: dovlecei coapte la cuptor, poate cu alte legume, cum ar fi cartofii. Pot fi inundate cu iaurt. Desert - fruct la alegere

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cina: dovlecei umpluți cu brânză de vaci degresată, coapte la cuptor. Desertul este un fruct

Ziua 6

Mic dejun: Făină de ovăz cu lapte acru, cu conținut scăzut de grăsimi sau proaspăt, dar degresat. Ceai sau cafea fără zahăr, cu miere

Mic dejun: nuci de 2-3 nuci

Prânz: dovlecei prăjiți cu orez la cuptor. Desertul este un fruct

Gustare după-amiaza: nuci de 2-3 nuci

Cina: salată de dovlecei (tăiată în fâșii și marinată cu ulei de măsline, suc de lămâie, un praf de sare, mărar și usturoi) și pește la cuptor sau la grătar

Bucură-te de viață, fii sănătos și elegant cu minunata pierdere în greutate cu dovlecei și nuci!