Lydia Deliradeva 13 septembrie 2019

timp

Dintre diversele diete, este dificil să o alegem pe cea care ni se potrivește. Recenziile sunt adesea contradictorii, iar descrierea dietei este rară. În ultimii ani, dietele cu proteine ​​s-au dovedit a funcționa, iar unul dintre soiurile lor este dieta cu pui.

Dieta cu pui oferă organismului proteine ​​și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De regulă, o astfel de dietă nu trebuie efectuată mai mult de 7 zile. Baza dietei este puiul cu conținut scăzut de grăsimi - fiert sau aburit. Pe lângă acesta, meniul ar trebui să includă și fibre: legume, fructe neîndulcite, tărâțe. Există mai multe varietăți de diete de pui - unele mai stricte, altele mai economisitoare. Ce tip de dietă să alegeți pentru pierderea eficientă în greutate?

Monodiet cu piept de pui

Cea mai grea versiune a dietei cu pui. Cu siguranță ar trebui să consultați un medic înainte de a începe tratamentul. Restricțiile din această dietă sunt contraindicate în bolile tractului gastro-intestinal, rinichii și ficatul, în timpul sarcinii, la copii și adolescenți.

Cantitatea zilnică de alimente din această opțiune este limitată la utilizarea a 700 de grame de piept de pui fiert sau înăbușit. Meniul zilnic trebuie împărțit în 5-6 porții. Băuturile și apa sunt permise. Puteți bea cafea, cu condiția să nu aveți probleme cu rinichii. Deoarece o cantitate mare de proteine ​​crește sarcina pe rinichi, cafeaua poate provoca o exacerbare a unor boli.

Durata monodietei nu trebuie să depășească trei zile. În acest timp puteți slăbi 2-3 kg.

Un aspect important al unei diete stricte de pui este aportul de complexe de vitamine. Exercițiul fizic intens este mai bine să fie limitat înainte de a începe o dietă mai completă.

Dieta cu bulion de pui

Bulionul de pui conține doar 50 kcal. la 100 de grame. Oferă rapid o senzație de sațietate și oferă organismului cantitatea necesară de proteine. În același timp, bulionul de pui nu conține aproape grăsimi.

Există mai multe tipuri de dietă cu bulion de pui. Pentru zilele de descărcare, poate fi utilizată monoversiunea sa. Vă permite să scăpați rapid de 2-3 kg. Într-o astfel de dietă puteți folosi numai bulion preparat din două piepturi de pui și trei litri de apă. O astfel de descărcare poate dura maximum două zile.

Diet bulion de pui și pui

Această versiune a dietei de pui include un aport zilnic de 3 litri de bulion și 200 de grame de piept de pui. Dieta cu bulion de pui și carne de pui durează 7 zile și te eliberează de la 5 la 10 kilograme de greutate corporală.

Dieta cu hrișcă și piept de pui

Dieta cu hrișcă și pui durează de la 7 la 14 zile. Puteți mânca o cantitate nelimitată de hrișcă fiartă fără aditivi, 2-3 piept de pui pe zi și 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Este recomandat să mâncați hrișcă dimineața și cina cu file de pui și chefir. De asemenea, puteți mânca condimente verzi și salate, legume și fructe neîndulcite. Conținutul total de calorii din dieta zilnică nu trebuie să depășească 1200 kcal.

Dieta blândă cu bulion de pui

Versiunea mai puțin strictă a dietei cu bulion de pui vă permite să vă diversificați meniul. Pe lângă un litru de bulion de pui, puteți consuma legume, fructe neîndulcite și tărâțe. Respectarea acestei diete este recomandată nu mai mult de o săptămână.

Rezultate

Dieta cu pui asigură arderea activă a grăsimilor, păstrând țesutul muscular. Accelerează metabolismul și reduce nu numai greutatea, ci și circumferința taliei, șoldurilor și a altor părți ale corpului. Descărcarea strictă, efectuată cu pui sau bulion, promite o pierdere de 5 kg. pe saptamana. Pierderea în greutate cu hrișcă și piept de pui - 3 kg. pe saptamana. Nu uitați însă că, oricât de tentante ar fi rezultatele, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe dieta.