Exercițiile de întindere sunt ideale pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți flexibilitatea musculară. Să învățăm puțin mai multe despre această disciplină.
Exercițiul în general este foarte util pentru pierderea în greutate, dar este și mai bine dacă ne flexibilizăm mușchii. Cu atât de mult stres, trebuie să ne relaxăm și, dacă putem slăbi, chiar mai bine.
CUM FUNCȚIONEAZĂ EXERCITIILE DE ÎNTÂRZIERE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Acestea funcționează în 2 moduri:
- Efectuat cu respirație profundă și prelungită, ceea ce reduce nivelul de stres. În acest fel vă relaxați, reduceți nervozitatea și vă bucurați de o bună stare emoțională și mentală.
- La fel ca în cazul oricărei activități fizice, arzi grăsimi arzând calorii
Nu aveți nevoie de mult spațiu pentru a face exerciții de întindere, ci doar de o pătură și de voință pentru a începe.
Dacă vă antrenați de 1-2 ori pe săptămână timp de 1 oră, în doar două săptămâni, veți începe să observați rezultate.
AVANTAJELE INTINDERII
- Crește flexibilitatea musculară
- Îmbunătățește mișcarea articulară
- Stimulează relaxarea
- Controlează stresul
- Reglează postura
- Consumă calorii fără să te copleșească, foarte potrivit pentru persoanele în vârstă care vor să slăbească.
- Le poți face oriunde
Se întinde pentru începători - încercați! VEZI VIDEO:
- Exerciții tibetane uimitoare pentru pierderea în greutate și întinerirea tangibilă
- Lucruri pe care trebuie să le știți despre exerciții fizice și pierderea în greutate
- Pierderea în greutate Cele mai eficiente 15 exerciții fără echipament
- Un set de exerciții pentru pierderea în greutate de la viței
- Înot pentru pierderea în greutate exerciții eficiente în piscină, recenzii