Excesul de greutate este de obicei asociat cu o alimentație deficitară și cu lipsa de exercițiu. Deși acestea sunt printre cele mai frecvente cauze, există și alți factori care ne afectează și ne împiedică să scăpăm de kilogramele în plus.
Aici sunt ei:
Dieta este adaptată nevoilor și stilului tău de viață?
Dieta este determinată de sex, vârstă, structura corpului și activitate. Ceea ce îi ajută pe unii să piardă în greutate poate să nu-i ajute pe alții. Metabolismul fiecărei persoane este specific și trebuie să alegem dieta potrivită în funcție de aceasta.
Lipsa somnului duce la creșterea în greutate
Conform celor mai recente cercetări, igiena somnului reduce riscul de îngrășare cu 35%. Mergeti mereu la culcare in acelasi timp. Este bine să dormi 7-8 ore noaptea, în pauze și în deplină pace.
Stresul este inamicul numărul unu
Cortizolul, hormonul stresului, determină corpul să elibereze glucoză, care este transformată în energie. Pentru a evita situațiile de stres și tensiune, trebuie să încercăm să privim lucrurile pozitiv. Să te miști mai mult și să ieși mai des. Pentru a cunoaște oameni drăguți și pentru a comunica pe deplin, astfel încât să putem descărca.
Bei suficientă apă?
Dacă vrei să slăbești, trebuie să bei multă apă. Bea câteva înghițituri la intervale regulate. Nu așteptați să vă fie sete, pentru că asta înseamnă că sunteți deja grav deshidratat.
O chestiune de hormoni
A fi supraponderal nu se datorează întotdeauna obiceiurilor proaste. Uneori este o chestiune de hormoni. În anumite momente ale vieții, cum ar fi sarcina, menopauză etc., există modificări ale hormonilor care duc la acumularea de mai multe grăsimi.
- 10 alimente care echilibrează hormonii pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- 6 motive care ne împiedică să slăbim
- 7 obiceiuri matinale care nu ne permit să slăbim; Modernitate
- 8 motive pentru care nu poți pierde în greutate
- 5 alimente de evitat să slăbești