Lintea se numără printre alimentele care sunt recomandate în special pentru a mânca sănătos și echilibrat. Această leguminoasă ne ajută să ne îngrijim de greutatea noastră și să nu ne îngrășăm.
La fel ca alții din familia ei, cum ar fi fasolea și mazărea, lintea este săracă în grăsimi și sărace în calorii. Este bogat în proteine, fibre și carbohidrați ușor digerabili. Puteți pregăti rețete delicioase cu linte în orice anotimp al anului.
Pierderea în greutate a lintei este o modalitate bună de a echilibra nivelurile de proteine din dieta ta. Conținutul de proteine (mai mult de 20% din linte sunt proteine) este un alt plus pentru proprietățile leguminoaselor: corect, saturează mai mult timp și, în al doilea rând, oferă energie pentru a construi masa musculară.
Lintea are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, care ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Dacă exagerăm cu alimente cu un indice glicemic ridicat, creștem riscul de diabet.
Având în vedere importanța fibrelor pentru sănătate și siluetă, obiectivul este recomandat în special.
Obiectivul ne face să ne simțim plini mai mult timp, ne energizează și ne ajută să funcționăm mai bine intestinele. Este deosebit de bogat în fibre. Aportul zilnic recomandat de fibre este de 25 de grame, iar 200 de grame de linte vă oferă 15 grame.
Datorită tuturor proprietăților sale, această leguminoasă este recomandată în special pentru pierderea în greutate. Lintea permite prepararea multor rețete diferite.
- Mituri și adevăruri despre fitness Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate, p
- Pierdere în greutate; În papuci
- Pierdere în greutate; misiunea este posibilă dacă urmați aceste reguli simple
- Mituri și fapte despre antrenamentul cardio Pierderea în greutate