Deși restricționarea alimentelor prin omiterea micului dejun nu contribuie la pierderea în greutate, oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv din Israel avertizează.
Conform rezultatelor studiului lor, un mic dejun consistent chiar promovează eliminarea excesului de masă. Femeile care sunt supraponderale își reduc semnificativ circumferința dacă se bazează pe un mic dejun și prânz copios în loc să mănânce prea mult seara.
Studiul a implicat 93 de membri ai sexului mai slab, care au fost împărțiți în două grupuri.
Al doilea grup a făcut exact opusul - consumând aproximativ 200 de calorii la începutul zilei și 700 de calorii pentru cină. După 12 săptămâni, femeile din primul grup au slăbit în medie cu șase kilograme.
Iar al doilea grup de participanți a slăbit doar 3,5 kilograme. În plus, participanții la primul grup au avut niveluri mai scăzute ale hormonului grelină, care este responsabil pentru senzația de foame.
- Pierderea în greutate fără dietă - Adevăr și mituri - Pentru femei
- Slăbește pentru totdeauna! Dietele extreme de fructe - pregătirea pentru plajă - Pentru femei
- Mic dejun util cu chefir pentru slăbire Știri
- Pierderea în greutate cu o dietă vegetariană - Pentru femei
- Pierderea în greutate cu dieta de Crăciun - Pentru femei