Multe fete duc un stil de viață pasiv, care adesea le determină să se îngrașe. Dorința de a pierde în greutate este de obicei deosebit de acută atunci când abordăm evenimente de vacanță sau vara. Și dacă în viitorul apropiat pentru a merge la mare, devine clar - trebuie să pierdeți imediat câteva kilograme. Cum se face rapid - vă vom spune în articolul nostru.

pierderea

  • Cum să slăbești în 3 zile
  • Câteva puncte importante

Există părerea că nu este realist să slăbești în câteva zile. Într-adevăr! Dar mai întâi trebuie să vă stabiliți un obiectiv clar și să găsiți motivația odată ce ați învățat să respectați anumite reguli.

Un stimul excelent nu este garderoba ta, care până nu de curând nu funcționa, și imaginile fetelor cu o siluetă perfectă. Puteți decora astfel de fotografii cu frigiderul preferat sau chiar să purtați o pereche în geantă în cazul în care doriți să vă „rupeți”.

Greva foamei este însă inamicul pierderii în greutate. Pierdut pentru câteva zile refuzul de a mânca o kilogramă - asigurați-vă că vă întoarceți cu dobândă. De aceea, principalul lucru este să te întorci la tot cu sens! Programul nostru sofisticat vă va ajuta în acest sens.

Cum să slăbești în 3 zile

Deci, cum puteți ajusta ușor cifra timp de trei zile?

Cea mai grea zi din această afacere. Acesta este un fel de test de rezistență. Imediat după trezire, ar trebui să beți un pahar de apă caldă la care se adaugă câteva picături de suc de lămâie.

După 30 de minute, continuați cu îndrăzneală să încărcați și, dacă este posibil, mergeți la plimbare.

Micul dejun din prima zi a dietei ar trebui să fie în salata de legume. Puteți uita în siguranță de sare și unt! De asemenea, nu este recomandat pentru micul dejun înainte de cină.

Dar în timpul prânzului este mai bine să-ți cumperi preferatul cu o supă ușoară de pui sau o supă de legume.

Gustarea este un grapefruit sau mai degrabă jumătate din el. Și din nou fără gustări.

Seara, beți un pahar de iaurt cald cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest lucru nu este suficient, dar prima zi a fost un început minunat pentru silueta subțire! Experții recomandă cu tărie să vă relaxați corect, mai ales cu diete. Cea mai bună opțiune pentru relaxare va fi baia cu adaos de sodă și sare de mare (câte 500 de grame fiecare). Doar 20 de minute și baia vor face minuni: relaxați-vă și porniți mecanismul pentru eliminarea rapidă a centimetrilor și a kilogramelor.

În a doua zi, de regulă, este mult mai ușor să respectați dieta. Cu toate acestea, se întâmplă ca acesta să fie mijlocul drumului, care servește drept test de forță.

Așadar, micul dejun din a doua zi este fulgi de ovăz cu fructe uscate. Amintiți-vă că ar trebui să începeți să beți și apă cu lămâie dimineața.

În a doua zi de slăbire, se recomandă organizarea tratamentelor spa, dacă este posibil. Masajul - o opțiune excelentă, mai ales dacă va fi ținut la câteva ore după micul dejun de către un specialist cu experiență.

Amintiți-vă că excursiile pe jos în această zi sunt obligatorii, așa că refuzăm cu îndrăzneală.

Prânzul ar trebui să fie format din pește aburit (poate fi înlocuit cu curcan), legume și o ceașcă de ceai verde cu o felie de lămâie.

Dar pentru micul dejun, grapefruitul sau ananasul sunt potrivite.

Seara, beți un pahar de iaurt și lăsați o cantitate mică de brânză tare.

Pentru a determina rezultatul obținut pentru ziua respectivă, se recomandă realizarea unei cochilii pentru pierderea în greutate (argilă, muștar, miere) și apoi recurgerea la ajutorul curățării cafelei. Dacă există site-uri cu probleme (celulita), merită să faceți un masaj ușor de miere, apoi aplicați un duș de contrast.

În dimineața celei de-a treia zile, se recomandă să începeți cu terci portocaliu. O astfel de băutură și beneficiu va aduce și va aduce putere.

Micul dejun în această zi va trebui să renunțe - în schimb, să-ți asumi responsabilitatea sau doar să te plimbi puțin.

După-amiaza puteți mânca gât de pui pareka și o salată ușoară de legume.

Spre deosebire de zilele anterioare, puteți încerca micul dejun cu suc de roșii.

Cina din a treia zi de descărcare este o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime coaptă în folie de pește și ceai verde fără zahăr.

Ca tratamente relaxante de această dată, merită să alegeți un masaj cu ulei pe zonele cu probleme sau pachete de lut. Un duș de contrast este o procedură obligatorie, așa că nu uitați de el.

Câteva puncte importante

Este demn de remarcat faptul că dieta de trei zile este o metodă de urgență, deci de multe ori nu este atinsă. Timp de trei zile ar trebui să eviți alcoolul, să ieși cât mai mult în aer liber și să încerci să-ți surprinzi propriile gânduri cu ceva util.

În plus, pierderea în greutate de urgență nu este nicidecum ieftină, iar rezultatul pierderii în greutate de 10 kg fără proceduri adecvate - este puțin probabil să obțină.

Trebuie să ieși din mâncare cu mintea. Nu este corect să te bazezi pe produse de patiserie, făină și carne afumată. Încercați să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și chiar și după încheierea unei diete de urgență, răsfățați-vă cu salate ușoare, cu dressing adecvat, bulion de legume, carne și pește fript, precum și proaspete.

Amintiți-vă procedurile cosmetice, deoarece acestea joacă, de asemenea, un rol important în procesul de slăbire și conferă pielii elasticitate. Gândiți-vă la corpul vostru, alegeți mâncare sănătoasă și nu renunțați la activitatea fizică - cifra vă va mulțumi cu siguranță pentru munca depusă!