tensiunea arterială

(Răspunsuri la întrebările frecvente:
- pentru forma fizică excelentă și programul zilnic
- pentru foamete și energie
- pentru alimente și carne
- pentru carbohidrați rapid, creștere în greutate și fructe
- din nou pentru tensiune arterială și responsabilitate)
-
ÎNTREBAREA №1:
"Cum păstrezi acea formă minunată tot anul, Emo?"

RĂSPUNS:
Am patru antrenamente extrem de intense cu greutăți (12-15 tone în douăzeci și cinci până la treizeci de minute) sau echipamente de stradă pentru întregul corp în patru zile diferite ale săptămânii - asta este pentru mine. În fiecare săptămână, în fiecare lună, tot anul, de zeci de ani.

De asemenea, am patru până la opt antrenamente cu clienții, realizând 50-60% din antrenamentele lor cu ei.

Conduc cel puțin o practică de karate pe săptămână (restul sunt conduse de instructori cu centură neagră de la club) și mențin un nivel zilnic de (cel puțin) trei sute de lovituri de karate.

Duminică conduc o oră de yoga de două ore, care este destul de ocupată - în ceea ce privește efortul muscular, flexibilitatea dinamică și respirația intensă.

Cel puțin o dată pe săptămână fac o drumeție montană de patru până la cinci ore (în timpul căreia beau doar ceai și apă) și, în afară de asta, un antrenament pe mare - cu anvelope, scări și înot, indiferent de condițiile meteorologice și de anotimp.

Pe lângă cele de mai sus, în fiecare dimineață fac exerciții intense de douăzeci de minute: flexibilitate, întindere, zeci de apăsări abdominale și o dată sau de două ori pe săptămână - scări dimineața. Exercițiile și scările de dimineață se termină cu un duș rece (cel puțin două minute).

Fiecare baie, chiar și cea mai fierbinte, se termină cu un duș rece de două-trei minute.

Dieta mea este complet măsurată, planificată și de aceea mă puteți vedea peste tot cu celebrul rucsac albastru. În interior există un termos cu ceai, fructe, legume și cel puțin o masă pregătită.

În rucsacul meu sunt întotdeauna două cărți de citit.

Și, ca toți oamenii în vârstă activă, mă duc la muncă în fiecare zi.

-
ÎNTREBARE-RĂSPUNS: „Cel de mai sus este un program foarte ocupat. Nu ești obosit?
-

RĂSPUNS:
Sunt mereu plin de energie.

O atribuie unei diete adecvate, postului regulat dimineața și gradului ridicat de puritate fiziologică internă pe care o mențin.

-
ÎNTREBARE-RĂSPUNS: „Nu este acest mod de viață prea alienant?” Cum vă faceți prieteni?
-

RĂSPUNS:
Depinde de prietenii și de oamenii pe care vrei să îi fii alături.

Dacă sunteți cu mine undeva, veți vedea cât de ușor iau contact cu toată lumea. Există întotdeauna râsete, glume, glume sărate, povești interesante, iar prietenii cu care suntem adesea provin din același aluat - plin de energie, curiozitate, umor și testosteron până la capotă.

Este peste tot: la antrenament, la un eveniment sportiv, într-o drumeție, la o adunare, oriunde.

Este simplu: oamenii care sunt „ai tăi” sunt interesați de orice faci.
*************
*************

ÎNTREBAREA №2:
Mănânci carne, Emo?

RĂSPUNS:
Să clarificăm care este carnea și care nu.

Peștele nu este carne. Am vorbit recent despre asta într-un interviu acordat BNR. Are până la 12-15% procese fotosintetice, ceea ce îl deosebește complet de animale.

Păsările sunt complete și ușor de digerat carnea, pe care (dacă nu suferim de restricții etice și emoționale fanatice) le putem pune pe masă de trei sau patru ori sau mai mult pe săptămână.

Pentru sportivii activi și activi, păsările pot fi în meniu aproape zilnic, alături de pești.

Pentru persoanele cu mișcare mică sau deloc, peștele este cel mai bun - de trei sau patru ori pe săptămână.

Carnea animalelor terestre mari și grele este bogată în enzime extrem de dăunătoare ale morții (cu excepția cazului în care este foarte proaspătă sau prinsă în pădure) și, dacă decidem să o consumăm, trebuie să o abordăm ca medicament - în foarte mici cantități.

Mănânc pești și păsări.
Carnea roșie nu, deși este posibil de două sau trei ori pe an (la adunări mari) să ia o mușcătură simbolică.
***************
***************

ÎNTREBAREA №3:
„Lasă-mă să te întreb despre fructe. Există instructori de fitness care spun că fructele sunt glucide rapide și nu trebuie consumate mai mult de o dată pe zi. Care este parerea ta?"

RĂSPUNS:
Ei bine, de aceea sunt instructori de fitness și eu îi învăț pe oameni sănătatea. Amintiți-vă că, indiferent de subiectele la care mă uit, de fapt, întotdeauna vorbesc întotdeauna despre sănătate.

Priveliștea frumoasă în sine nu înseamnă nimic, pentru că este plină de maniaci de fitness care arată foarte bine, care se îmbolnăvesc de zece ori pe an, au ulcere, colită, rinichi deteriorați, ficat mărit, etc., și unii doar ... mor.

Priveliștea frumoasă este o consecință naturală a sănătății bune, dar opusul nu se aplică nici măcar 1%.
-

FRUTUL CRUD poate fi (și este!) Nociv doar într-un singur caz: când se mănâncă la sfârșitul mesei, ca desert.

Apoi nu trece rapid prin stomac, începe să putrezească și să fermenteze în stomac, ridică arsurile la stomac și, împreună cu alte alimente (deja spumoase), conduce organismul și toate fluidele corporale la otrăviri treptate.

Așa o dată, a doua oară, a treia oară, a patra, în mod constant (pentru că ești atât de științific și pentru că chiar și absolvenții, se presupune că nutriționiștii recomandă acest lucru.).
-

MINIMUL SĂNĂTOS pentru fructe este de două ori pe zi - dimineața înainte de micul dejun și la prânz înainte de a sta la masă.

Aș adăuga la ora patru după-amiaza, mai ales dacă rămânem în urmă în mișcările intestinului.

Chiar și diabeticii pot mânca două sau trei fructe pe zi, dar, desigur, să fie mai acizi.

În antrenamentele de yoga pe care le conduc, de asemenea, în conversații individuale, explic subtilitățile nutriției și fac parte din programele de nutriție pe care le pregătesc.

Oricine are nevoie să scrie.
-

CITESC RECENT cum un instructor de fitness zgârcit-strălucitor (pe care îl știm - venise să mă întrebe despre sănătatea ei, cu sâni artificiali, cu chirurgie plastică, răceli și dureri de gât într-o lună) ne-a sfătuit să mâncăm cel mult un fruct pe zi, pentru că altfel presa noastră abdominală ar fi murdară și ne-am îngrășa pe fund.

Ei bine, puteți vedea cât de încețoșată și lipsită este presa mea abdominală - fotografia este în mișcare, de acum două zile în timpul câtorva ore de drumeții, înotând în mare la sfârșit. Aceasta este o zi, din care trei sferturi este cheltuită cu ceai și fructe. O fac în mod regulat - în fiecare săptămână, și uneori de două ori pe săptămână.
-

TINE MINTE:
Nimic nu îți poate strica aspectul bun dacă mănânci fructe și legume crude, suficientă proteină și apă și, dacă ții cont în mod regulat de vârstă, sex și sănătate, pauze înfometate.

Și, bineînțeles, dacă faceți mișcare regulată.

Când ajungi în punctul în care relaxezi centura de pe masă pentru că mănânci în exces, uită de energie, vitalitate și sănătate.

Regula este: dacă stomacul și intestinele sunt calme, neîncărcate și sănătoase:
- mereu
- mereu
- mereu

… Și de mii de ori „întotdeauna”, te vor încărca cu energie vitală irezistibilă, bună dispoziție și dorință de a acționa.
*************
*************

ÎNTREBAREA №4:
„El spusese recent că tensiunea arterială ar putea fi vindecată în două săptămâni. Este serios, Emo, sau doar îi liniștiți pe oameni?

RĂSPUNS:
Dimpotrivă: am mărit în mod deliberat cura la două săptămâni pentru a nu scandaliza comunitatea medicală.

Dacă o persoană ascultă și urmează recomandările mele, tensiunea arterială va reveni la normal în cel mult două sau trei zile cel târziu.

Fără preparate și pastile.
-

Este suficient în primele trei zile ca o persoană să ia:

1) Pentru a face o zi înfometată cu două clisme - dimineața și seara.

2) În a doua zi beți doi litri (poate fi cald) de apă și mâncați trei sau patru fructe semi-acide.

3) Din prima zi să includ două activități fizice (dimineața și seara) pe un program specific, pe deplin propriu, specific pe care l-am compilat și am lucrat de-a lungul anilor.

Exercițiile fizice sparg sigiliile de sânge și uniformizează sângele, stimulează circulația sângelui, iar foamea, clismele și intestinele calme ameliorează tensiunea.

Până acum nu am avut un singur caz (din sute de-a lungul anilor) în care o persoană începe cu mine și tensiunea arterială în a doua sau a treia zi nu este normală.
-
Desigur, hipertensiunea arterială poate fi o consecință a unui proces inflamator intern, a bolii - rinichi, stomac-intestine, probleme cardiovasculare etc.

În acest caz, după normalizarea tensiunii arteriale, este necesară o schimbare a stilului de viață - o schimbare absolută a dietei, activitate fizică strictă, includerea unor exerciții specifice de respirație etc.

Întotdeauna (întotdeauna, întotdeauna, întotdeauna) baza vindecării este (

Decizia unei persoane de a-și lua destinul și sănătatea în mâinile sale.
-

CÂTEVA (înainte de 1995) oamenii erau înfășurați, executivi, educați, puternici și gata să acționeze fără calomnii, fără a ucide complexe și certuri inutile.

Până în prezent, îmi amintesc cazul șocant (la mijlocul anilor '80) al unui bărbat în vârstă de cincizeci de ani care a venit la mine cu hipertensiune arterială cronică (cu medicamente de ani de zile) și cu gangrenă severă, necrotică, aparent teribilă, a picioarelor. Avea o amputare programată pentru o lună și jumătate.

Am vorbit mult.
I-am prescris o foame strictă de apă și combinații specifice de fructe, sucuri de fructe și clisme.

Omul a plecat și am uitat complet de el în timp ce ...

Până când a apărut trei luni mai târziu: recunoscător și plin de energie și speranță. Medicii au anulat amputarea deoarece gangrena ei dispăruse.

Sânge și el.
Gangrena și tensiunea arterială crescută, au dispărut, heh, heh, inexplicabil.
-

CURAJUL DE A LUA SĂNĂTATE ÎN MÂINI, este indicativ al curajului în general.

A-ți asuma responsabilitatea pentru propria sănătate, pentru sănătatea copilului și a restului familiei, este ceva de genul a fi pe vârful unui cuțit: acea parte din oțel care se află în stare de luptă constantă, ridicată și luptă constant cu duritatea tuturor materiale.

Vorbim despre o pregătire reală pentru luptă, nu despre o discuție goală neobligatorie pe canapeaua din fața televizorului.
-

DE LA PRIVAT LA GENERAL:
Astăzi oamenii mormăiesc, sunt leneși, se tem, nu cred în ei înșiși, nu vor să citească și cred că a citi pe Wikipedia este ... educație.

Nu Nu este.
Acestea sunt informații, în nouă zecimi părtinitoare, reprelucrate într-o formă aprobată de agențiile militare secrete și de cartierul general al spionilor și, prin urmare, teribil de înșelătoare.

Balochii cred că au ceva unic în mâinile lor și singurul lucru pe care îl au este un virus pe care îl injectează în mintea lor și se piratează singuri.

Acesta este scopul Shadow Bad Ones: mulțimi de junk-uri cu capul gol, de tip uman, cumpărând junk, mâncând junk, trăind în junk, dând naștere și crescând viitorii copii junk, și toate acestea - ușor de manipulat și supus reciclarea periodică.

Informațiile, prietenii, tovarășii, sunt pretutindeni astăzi, dar modul în care îl interpretezi și îl folosești depinde de mentalitatea, intelectul, cunoștințele, educația, experiența și obiectivele pe care ți le-ai propus.

Aceste aspecte ale personalității nu sunt înnăscute (precum fundul pe care îl are toată lumea), ci se lucrează până când sunt construite.

Apropo, la fel e și cu fundul.

Nu adunați cărți de citit și apoi din ce în ce mai mult, nu începeți să comunicați cu oameni de nivel înalt, nu începeți să vă puneți întrebări serioase, să căutați răspunsuri și mai serioase, nu începeți să aplicați ceea ce ai învățat și să înveți din greșelile tale, să te simți dispus să te ajute ...

Dacă nu trăiești și arzi cu toate acestea, nu există educație, experiență, cunoștințe și responsabilitate.
-

MICA RESPONSABILITATE PERSONALĂ PENTRU SĂNĂTATEA NOSTRĂ ESTE TRANSFERITĂ CA RESPONSABILITATE PENTRU SĂNĂTATEA COPILULUI, FAMILIILOR, DEPASĂ ÎN RESPONSABILITATE PENTRU SĂNĂTATEA FAMILIEI, COMUNITĂȚII ȘI ȚĂRII.

Dacă construim abilitatea de a vedea și a simți dezechilibrul, disonanța, diversitatea, scârțâind între diferitele mecanisme și structuri din corp, vom simți cu ușurință echilibrul perturbat în relațiile umane și sociale și, prin urmare, diversitatea și simptomele bolii în țară.

Dacă nu începem să ne ajutăm reciproc, să menținem o comunitate civilă activă, activă și unită, să ieșim în stradă împreună și să aducem dreptate, infractorii și trădătorii vor continua să dezmembreze și să distrugă statul.

Racul, prieteni, nu se oprește până nu ucide întregul corp sau invers - corpul îl distruge. La nivel de „celulă” și „organ”, lupta este acerbă și sângeroasă: celulele imune îl urmăresc necontenit pe invadator, țipă, se ascunde, alunecă până când este prins, prins, tăiat și distrus fizic.

Nicăieri în natură (societatea umană nu face parte din ea) nu există un proces de renunțare voluntară la putere, întoarcerea voluntară a confiscării și auto-umanizare voluntară.

Cu oameni înghețați în râuri, cu kyuchets în cârciumi, cu amintiri plângătoare despre cât de puternici eram și cât de vechi eram, cu afișe de fluturare, cu amenințări pe Facebook și cu procesiuni legale de oi. Suntem celulele imune și, dacă nu o înțelegem, dacă nu găsim cruzimea inerentă în noi, dacă nu ne dăm seama de responsabilitatea noastră directă și nu ne asumăm responsabilitățile, rezultatul va fi letal .

Dacă vă întrebați dacă există găuri negre în univers, înfricoșătorul „nimic” din care nu se întoarce nimeni, uitați-vă la gaura spre care ne îndreptăm.

Țara este grav bolnavă, prieteni, tovarăși și abia poate respira. Este responsabilitatea noastră să o vindecăm.
-
ÎN CELE DIN URMĂ:
Vindecarea înseamnă restabilirea memoriei de unitate a corpului.

Ce veți face astăzi pentru unitate, prieteni?

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul