Mai multe de la Medicină:

  • Ei construiesc o rețea de centre pentru intervenții ale bolilor cerebrovasculare în țara noastră pe 24 septembrie 2020
  • Au creat vase de sânge artificiale unice - acest lucru poate fi folosit pentru 5 august 2020
  • Testele de remdesivir pentru inhalare încep pe 9 iulie 2020

Procesul obositor de numărare a caloriilor poate intra în istorie. Există câteva reguli simple, dar extrem de eficiente, prin care pierderea în greutate poate deveni un fapt fără diete. Doar incearcă

este

Numărul 1
Folosiți vase mici în timpul meselor. Deși cantitatea de alimente poate fi aceeași, s-a dovedit științific că mâncărurile mai mici ne fac să mâncăm mai puțin. Gândiți-vă de ce, în restaurantele scumpe, unde scopul este să mențineți clientul mulțumit, sunteți servit în farfurii mari ...

Numarul 2
Folosiți ustensile mari. Oamenii de știință italieni au dovedit că există o relație între mărimea furculiței și cantitatea de alimente consumate. Cu cât sunt mai mari ustensilele, cu atât mâncăm mai puțin.

Numărul 3

Femeile să mănânce cu bărbații. Psihologii au dovedit deja că, în prezența sexului mai puternic, femeile mănâncă mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că femeile acceptă subconștient cantitatea de porții ca un semn al atractivității lor.

Numărul 4

Citiți etichetele de pe ambalaj. Potrivit numeroaselor studii, cei care citesc adesea etichetele de pe alimentele pe care le consumă mănâncă cu cel puțin 5% mai puțin.

Numărul 5
Bea apă înainte de a mânca. Două pahare de apă înainte de a mânca două luni sunt suficiente pentru a slăbi câteva kilograme.

Numărul 6
Evitați lumina artificială noaptea. Aceasta include vizionarea la televizor și starea în fața computerului noaptea târziu. Apoi, creierul este supraexcitat și înfometează în mod natural.

Numărul 7
Nu lăsați la vedere ochii dulciuri și delicii. Nu este nevoie să lăsați lucrurile dulci într-un loc vizibil. Cu cât sunt mai departe de tine, cu atât e mai puțin probabil să te gândești la ele.

Număr 8
Mai bună dispoziție. Când o persoană este în companie, printre prieteni, consumă în mod necesar mai puțină mâncare decât atunci când este singură.

Numărul 9
Fii atent atunci când petreci mult timp cu o persoană care este mai plină decât tine. Evitați să mâncați cu astfel de cunoscuți. Când petreci mai mult timp cu prieteni care sunt mai plini decât tine, când mănânci împreună, instinctiv vei începe să mănânci mai mult.

Numărul 10

Dacă totuși îți vine să mănânci ceva dulce, ridică-te și spală-te pe dinți. Acest lucru ajută foarte mult să scapi de senzația că ar trebui să-ți pui imediat puțină delicatețe în gură.