Pentru a partaja modul meu, care funcționează destul de bine până acum:

greutate

Mâncați doar seara, fără a se limita: cantitatea de fructe pe care o mâncați când vă vine să mâncați, la cină - o salată mare cu cartofi fierți, orez fiert, naut fiert sau pâine neagră, poate linte fiartă, fasole, orice vă puteți gândi de, doar nu carne. O dată pe săptămână, ziua de descărcare a dietei, dar mănâncă totuși numai seara.
Îmi satisfac pofta de dulciuri consumând lapte cu cacao și zahăr brun, cât de dulce îmi place. La început beau 3-4 zile pe zi, dar acum 2 max, și ceai cu miere. Absolut nimic dulce.
Acum vine partea grea: multă plimbare, 2-3 ore pe zi, înot, mișcare.
Rezultat: timp de o lună și jumătate - 20 de lire sterline!
Bonus: pielea mea arată minunat din cauza lipsei de carne și a altor substanțe chimice.
Notă: salată de preferință cu ulei de măsline, fără restricții.

Doamne ... cum supraviețuiești cu o singură masă pe zi
Cu cât citesc mai mult despre diete și regimuri, cu atât devin mai convins că ceva funcționează diferit pentru fiecare persoană
Dar atâta timp cât țintești regimul. hei asta e rahat.

Felicitări pentru pierderea în greutate

Pentru a partaja modul meu, care funcționează destul de bine până acum:

Mănâncă doar seara: fructe cât mănânci când mănânci. exerciții

Rezultat: timp de o lună și jumătate - 20 de lire sterline!

Bonus: pielea mea arată grozav

Regimul meu este similar.
Dimineața Nu iau micul dejun, prepar o cafea mare instant fără zahăr, pe care o beau toată ziua la birou.
La prânz un bun (dar nu fructe), banane sau săruri (obișnuite).
Seară Mănânc orice am, dar aproape fără pâine, eventual bonus, dar nu întotdeauna. Mă răsfăț cu un pic de gem după cină, cumva corpul meu o vrea

Antrenamentul Am 30 de minute pe simulatorul de cruce la 19:00 - 19:30, mă odihnesc de 2 ori pe săptămână.

Are efect! Nu pot spune greutatea exactă, pentru că urăsc să trag, dar mă bag deja în haine care nu funcționează pentru mine de ani de zile.

Am încercat același regim fără antrenament, dar apoi nu a funcționat.

Pagina 1 din 3

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.