greutate
Pentru a slăbi foarte repede, doar unele persoane cu rotunjime pronunțată într-una sau mai multe zone ale corpului sunt împovărate, ceea ce se dovedește a fi o problemă estetică și (sau) de sănătate. Pierderea bruscă în greutate poate fi definită ca o sarcină - un procent mare din scăderea în greutate modifică ciclul și intensitatea proceselor corporale, deoarece masa corporală conține nu numai grăsime și apă, ci și țesut muscular.

Pierderea în greutate, creșterea în greutate și reglarea greutății în general sunt procese care sunt afectate de metabolism. Metabolismul este o combinație a mai multor procese celulare biochimice de absorbție și conversie a nutrienților, care implică enzime. Catabolismul și anabolismul sunt numite cele două procese principale. Una este legată de oxidarea și transformarea macromoleculelor polimerice complexe în molecule mai simple care furnizează energie, iar cealaltă - de sinteza bioelementelor necesare proceselor din corp.

Cum un metabolism bun duce la pierderea rapidă în greutate

Fiecare tip de nutrient care intră în organism trece prin procesul de oxidare și descompunere ulterioară înainte de a deveni o sursă de energie - ATP (adenozin trifosfat). Cantitatea principală de ATP se datorează descompunerii glicogen-glucozei, trigliceridelor-acizi grași, proteine-aminoacizi.

Carbohidrații, proteinele, grăsimile sunt cei mai importanți nutrienți pentru furnizarea de energie și nu este recomandată excluderea unora dintre aceștia din meniu. Același efect asupra organismului are omiterea meselor de bază. Prin omiterea regulată a micului dejun sau a prânzului, construirea celulelor adipoase începe ca un mijloc de stocare a energiei.

Dacă alimentația neregulată devine un obicei, țesutul adipos devine mai dens și mai pronunțat. Proteina din celule se epuizează rapid și, printr-o cantitate de grăsimi, corpul primește energie atunci când nu o primește la timp.

Consumul regulat accelerează metabolismul de bază, care este energia eliberată în organism atunci când este în repaus. Atunci când acest proces este accelerat, organismul nu are nevoie să acumuleze grăsime, deoarece primește energia de care are nevoie, exact atunci când are nevoie de ea.

Procesul este în mare parte un fapt natural și o caracteristică de sănătate, dar accelerarea acestuia este posibilă prin preparate medicale și un anumit mod de a mânca. Un metabolism bun este principalul mijloc de menținere a unei figuri subțiri. Foamea ca metodă în acest scop, nu numai că nu are același efect, dar ajută și metabolismul, care este un mod sigur de a câștiga în greutate.

Cum accelerează metabolismul

Dacă suntem complet sănătoși, un metabolism mai rapid nu este o dificultate. Este suficient să stabilim o sarcină ambițioasă, de a crește masa țesutului muscular, pe care o asumăm atunci când slăbim. Muschii fără sunt baza pentru absorbția rapidă și transportul celular al glucozei și conversia acesteia în glicogen. În majoritatea cazurilor, mușchiul este un fost țesut adipos. Cele mai reușite moduri de a-l transforma sunt mai multe:

  • Exercitii fizice;
  • Nutriție - condimente fierbinți și condimentate, proteine, cofeină, apă rece;
  • Suplimente nutritive - cresc temperatura corpului și astfel arde excesul de grăsime. Corpul reacționează în același mod în timpul febrei - temperatura ridicată reduce greutatea;

Accelerarea proceselor catabolice și anabolice înseamnă absorbția substanțelor nutritive imediat după ce le-ați consumat sau, cu alte cuvinte, a nu câștiga un gram de greutate după ce ați mâncat. Pentru a face acest lucru, trebuie să știm exact câte calorii sunt necesare pentru a ne menține nevoile de energie.