iată

Pierderea în greutate - iată ceva interesant

Vrei să slăbești? Rețete pentru cocktailuri pe stomacul gol!
Dacă înlocuiți unele feluri de mâncare cu băuturi, nu înseamnă că veți muri de foame. Este doar o modalitate bună de a obține suficiente calorii. Există multe rețete simple pentru prepararea cocktailurilor naturale. Acestea sunt garantate pentru a vă oferi organismului toate substanțele nutritive necesare.

Veți observa un rezultat pozitiv foarte curând: supraponderalitatea va începe să dispară. Acest lucru poate fi realizat prin reducerea cantității de grăsime pe care o consumați - obținând astfel o pierdere în greutate de calitate.

Foarte des la micul dejun, din cauza lipsei constante de timp, bem un pahar de suc ambalat.

Majoritatea acestor sucuri conțin mult zahăr și acest lucru, după cum știți, nu este foarte bun pentru sănătate.

Uneori ni se pare că, dacă nu mâncăm deloc mâncare, ne va accelera lupta împotriva excesului de greutate (nici aici nu luăm în considerare consecințele unor astfel de decizii asupra sănătății corpului).

La rândul nostru, vă oferim să învățați cum să preparați cocktail-uri formate din ingrediente care accelerează metabolismul și ajută la misiunea de a pierde în greutate.

Pierderea în greutate - iată 2 rețete de cocktailuri

Vă vor încărca cu energie și vă vor oferi o senzație de sațietate, astfel încât să nu trebuie să suferiți de foame.

Iată câteva recomandări de luat în considerare:

Băuturile nu trebuie să conțină mai mult de 200 de calorii
Cantitatea de băutură trebuie să fie cuprinsă între 200 ml (1 cană) și 750 ml (3 pahare mari)
Toate ingredientele trebuie să aibă un conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre și proteine

Este mai bine ca consistența băuturii să fie groasă și vâscoasă. Dacă nu îl diluați cu apă, senzația de sațietate nu vă va părăsi mult timp.

Alte avantaje ale cocktailurilor de casă sunt ușurința de pregătire, viteza și prețul scăzut.
Și amintiți-vă că, dacă obiectivul dvs. este să scăpați de excesul de greutate, atunci nu ar trebui să mâncați nimic înainte sau după aceste cocktailuri.

1. Cocktail verde pentru un început activ de zi

Este foarte important să începeți ziua energic. Această băutură vă va permite să vă mențineți în formă dimineața, nu vă veți simți obosiți și vă puteți face față în mod eficient tuturor îndatoririlor.

Ingrediente pentru 1,5 cani de băutură (300 ml):

1/2 cană de apă (125 ml)
5 linguri suc de lamaie sau portocala (50 ml)
1/2 cană castravete proaspăt (100 grame)
1/2 măr verde
2 cani de spanac (50 de grame)
1 lingura de patrunjel (10 grame)

Mod de preparare:
Spălați bine toate ingredientele și curățați mărul și castravetele.
Tăiați totul în bucăți mici.
Se toarnă apă și suc de citrice în vasul blenderului. Se adauga castravetele tocat, marul, spanacul si patrunjelul.
Se amestecă ingredientele până se obține aceeași consistență.

2. Cocktail cu ghimbir și lămâie

Această băutură răcoritoare este ideală pentru zilele fierbinți sau pentru a bea după un antrenament intens.
Morcovii și merele vor furniza organismului fibre și proteine, iar ghimbirul va ajuta la accelerarea metabolismului.

Compoziție pentru 1 cană de băutură (200 ml):

2 cani de morcov ras (230 de grame)
1 măr (de preferință roșu)
1/2 linguriță ghimbir (2 grame)
1/2 cană mineral (125 ml)
5 linguri suc de lamaie (50 ml)
2 cuburi de gheață
1 lingură miere (25 grame, dacă se dorește)

Mod de preparare:
Spălați bine toate ingredientele. Curățați un măr și un morcov și tăiați-le în felii.
Rade ghimbirul.
Puneți toate ingredientele în bolul blenderului și amestecați.
Dacă doriți, puteți adăuga la sfârșitul unei linguri de miere pentru a vă îndulci băutura și a-i crește valoarea energetică.