slăbit

Recent, o nouă dietă lactată câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Motivul este simplu - a pierde în greutate pe lapte poate fi rapid și echitabil, este suficient doar o dată pe săptămână pentru a organiza o zi de post, în timpul căreia se consumă doar acest produs și apă.

Beneficiile laptelui

Ce este bun pentru lapte? Taninul conținut în ceai, facilitează absorbția grăsimilor din lapte și protejează membrana mucoasă de efectele produselor de fermentare a laptelui, astfel încât să puteți bea lapte, chiar și persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. În același timp, laptele neutralizează efectele negative ale cofeinei, în plus, face băutura mai hrănitoare și reduce senzația de foame.

„Laptele” dietetic vă permite să scăpați de excesul de lichid din organism datorită efectului diuretic, este util și pentru problemele cu rinichii și sistemul cardiovascular.

Lapte: rău

Utilizarea laptelui nu provoacă efecte secundare și este absolut inofensivă atunci când este utilizată corespunzător. Atâta timp cât nu încearcă să înlocuiască dieta fanatică a acestei băuturi. Molokochay nu recomandă numai celor care nu studiază sau produsele lactate afectate de intoleranță individuală la băut.

Cum se gătește laptele?

Pentru a face o băutură pe care o puteți folosi ceai negru și verde, alegeți după bunul plac. Dar laptele este recomandat pentru a cumpăra cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1,5-2,5%). Totul este simplu, se toarnă într-o cratiță cu 1 sau 1,5 litri de lapte și se fierbe (se respectă procesul, altfel vom avea o jumătate de zi să spălăm farfuria), apoi se adaugă aproximativ trei linguri de ceai și se lasă să fiarbă. pentru o băutură de 25 de minute pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga niște miere. Depozitați produsul de preferință la frigider, într-o oală fără capac etanș, altfel poate fi deteriorat.

Puteți folosi o rețetă mai simplă. Într-un pahar cald, turnați puțin lapte și adăugați ceaiul finit în proporție de 1: 2 (proporțiile nu sunt stricte, urmați-vă gustul).

Puteți cumpăra ceai cu diferite fructe și suplimente de fructe de pădure, bergamotă, lămâie, scorțișoară etc. Sunt perfecte, la fel ca ierburile precum menta și balsamul de lămâie. Experimentați cu diferite arome, apoi beți, nu vă plictisiți și dieta va rula mult mai ușor. Ceaiurile pot adăuga proprietăți benefice suplimentare. De exemplu, PU-er ajută la reducerea nivelului de colesterol din organism.

Cum se bea lapte?

Lapte de slăbit este de dorit pentru a lua timpul de descărcare și nu este recomandat să le organizați mai des decât o dată pe săptămână și mai mult de o dată pe zi. Apoi veți obține efectul maxim. Bea un pahar de băut la fiecare 2 ore pentru a suprima senzația de foame.

În plus față de muls în această zi, ar trebui să beți apă, dar numai necarbonatată,

până la aproximativ doi litri. În medie, în timpul zilei se pierd aproximativ 1-2 kilograme de greutate.

Pentru unii oameni, ceaiul verde acționează ca un stimulent, dă energie și te împiedică să adormi noaptea. În acest caz, este mai bine să o înlocuiți și să dați preferință cicoarelor, ceaiului de plante și altor opțiuni liniștitoare.

Dacă obiectivul tău principal este să slăbești, atunci pentru a crește efectul, poți limita aportul caloric în următoarele 2-3 zile după descărcare la 1200-1500 kcal. Conținutul caloric al laptelui este de aproximativ 52 kcal la 100 de grame (dacă se folosește lapte cu un conținut de grăsime de 2,5%).

Pe lângă zilele întregi de post, vă puteți organiza parțial înlocuind prânzul și cina cu lapte.

  •