2. Am urmărit recent o emisiune și am comparat două diete, una era o simplă reducere a caloriilor, iar cealaltă era un regim alimentar stabilit. Primul a obținut rezultate mai bune în scurt timp, iar al doilea a funcționat mai încet, dar cred că poate deveni și un mod de viață, pentru că nu te limitează, îți spune doar ce parte a zilei este bine.să mănânce. Și așa: dimineața este timpul pentru carbohidrați, ciocolată, nutella, lucruri de genul acesta, la prânz totul este permis, iar seara se mănâncă doar proteine. Ideea este că celulele adipoase stochează energie și, dacă mănânci carbohidrați seara, acestea se închid, iar hormonul de creștere nu poate obține ceea ce are nevoie în timp ce dormi. Pentru aceasta, nu se iau carbohidrați seara, deci celulele rămân deschise. Încearcă dacă vrei.
Lola

într-o lună

3. Nu aș recomanda diferitele produse și pastile, nu este natural și nu știți ce este în interior. Dukan duce adesea la insuficiență renală, probleme hepatice, deja în Bulgaria există o fată cu insuficiență renală - gândiți-vă dacă merită! Cu această dietă, pierdeți foarte mult în greutate, deoarece proteinele nu au multă energie, dar corpul este pus sub mare stres - creierul rămâne fără carbohidrații necesari. apa este expulzată din cauza funcției renale slabe - deci pierde rapid în greutate. organismul este otrăvit!

Am slăbit cu mai puțină mâncare și mai multă atenție la ceea ce mănânc. Nu mănânc pâine albă, dar altfel nu mă lipsesc de pâine, cartofi, orez.
Așa că cu puțin Pilates și aerobic acasă am slăbit de la 71 la 65 kg. si sfarsit.
Mi-am curățat corpul prin metoda lui Buchinger, în Bulgaria îl recomand foarte mult și sunt adept și un renumit doctor din Burgas, dar așa am slăbit doar 1,5 kg, dar corpul s-a curățat și m-am simțit bine.

Am obținut cel mai mare efect și complimente după ce am început să antrenez fitness, cel mai frecvent la echipament! Dar în fiecare zi, cel puțin 2 ore, ajung la 4 sâmbătă și duminică. Am pierdut aproximativ un kilogram - acum am 176 cm și 63-64 kg, DAR m-am strâns îngrozitor și mi-am scos o mărime întreagă din haine - acum mă încadrez în blugii mei vechi, pe care îi purtam cu 57 kg.

Nu pierde kg. de la fitness și să slăbești - de ce? Ei bine, grăsimea este mult mai ușoară decât masa musculară. Cu toate acestea, al doilea are mai puțină masă, se strânge și taie în trunchi și o persoană arată slabă! și este slab! Mușchii în repaus ard mult mai multă energie - nu am mâncat niciodată atât de mult în viața mea și am pierdut din nou un kilogram într-o lună.

Am decis să continui așa, să strâng complimente și să ajung la 60 kg până la sfârșitul anului. și blugi mărimea 26-27.

Mă simt minunat!
Mănânc din nou cu un singur lucru în minte, nu vreau să fiu otrăvit cu dezgustător și gras, dar nu mi-e foame niciodată - și mănânc pâine, dar este importată și neagră pură, ton, somon, chiar îmi permit un donator cu oamenii când sunt afară.

4. Apuca sapa in porumb, ieftina si slabire de calitate.

5. Abe, №4 ai săpat vreodată porumb? De ce nu apuci sapa?
În ceea ce privește dietele - există multe. Dar un lucru este sigur - odată cu vârsta devine din ce în ce mai greu să slăbești. Și într-adevăr, persoanele predispuse la îngrășare trebuie să-și schimbe întreaga dietă, altfel greutatea va reveni din nou. Știu că există așa-numitele teste individuale Vega. Ruda mea a slăbit în acest fel. Există unele cercetări legate de întrebări și multe altele. lucruri și stabiliți ce alimente, așa cum se spune, se lipesc de dvs. și pe care le puteți mânca în siguranță. De exemplu, el a trebuit să limiteze cât mai mult produsele lactate. La 59 de ani, a slăbit încet și definitiv aproximativ 10 kg.

6. Abe 5, nu am văzut cât de mult porumb am săpat la televizor.

7. Adevărul este că am avut și multe probleme de greutate. Ani de zile am mâncat fără restricții și până la urmă rezultatul a fost de 62 kg, ceea ce este mai mult pentru înălțimea mea - 167. Am decis că ar trebui să slăbesc, dar nu în modul corect încet, frumos și eficient, ci în repede procedură. Am tot mâncat la minimum. Am slăbit zece kilograme într-o lună. Apoi, autocontrolul meu a început să scadă. Și din nou am început să urc încet. Din 51, am devenit 54 în timp negativ, dar am decis deja să le mențin într-un mod mai sănătos - cu sportul. Și ghici ce - nu a funcționat. Rău a fost că, după o lungă grevă a foamei, pofta de dulciuri (care este marea mea problemă) mi-a ascuțit și nu trece o zi fără să mănânc un baton de ciocolată, dulciuri și prăjituri. Două săptămâni mai târziu, rezultatul este de 56 kg. Nu știu cum să mă abțin de la această poveste infernală numită zahăr, ciocolată etc. Am ajuns la concluzia că dietele rapide nu funcționează. Măresc sportul la o oră de jogging în fiecare zi și reduc masa la 1500 ksal pe zi, fără a limita complet dulceața și sper să văd un rezultat de cel puțin 53 kg și mai puțin într-o lună. Le urez succes tuturor celor care încearcă să slăbească!

8. Sportul nu se numește soluția pe care o căutați!;)

9. Pentru o femeie de 34 de ani cu o înălțime de 161 cm, o greutate de 56 kg este în general normală. Nu vă stricați sănătatea cu diete stupide.

10. Am slăbit 4 kg în 10 zile. Am mâncat fulgi de ovăz la micul dejun, orez brun fiert la prânz și pui cu salată la cină. Fără sare, fără zahăr. Dar nu trebuie să rămâi flămând. Se mănâncă la fiecare 3 ore. Ultima la 20:00 Am inclus și gimnastică de pe site-ul FITNESS INSTRUCTOR ȘI DIETOLOG RUMYANA ILIEVA