Pui fiert - 100 de grame

accelerăm procesele

Piersica - suc - 200 de grame

Cofetărie cu aspect gustos - 50 de grame

Duminică. Verificarea corpului pentru o voință puternică.

Puteți mânca de toate, dar încercați să nu mâncați în exces.

În a 8-a zi, dieta ar trebui să devină normală.

În acest mod, pierderea în greutate este lentă și treptată, lăsând senzația de foame și oboseală fizică.

Dundina:
Va fi bine să nu vă schimbați dieta după aceste 200 de zile, pentru că mai devreme sau mai târziu veți ajunge din nou la nivelul inițial. Gândul că urmați o dietă duce la stres, iar el la o dorință frenetică de a mânca, așa că trebuie să acceptați mâncarea potrivită pentru viață, nu sporadic pentru a purta diete care de fiecare dată ne conving că de data aceasta efectul va fi permanent. Este foarte simplu pentru mine - fără carbohidrați simpli și pâine pentru viață. Sportul tonifică corpul și, prin urmare, reduce stresul și dorința noastră de a mânca, în timp ce accelerăm procesele din interiorul celulelor.

naydenantonov80:
Citat din: Dundina pe 06 octombrie 2010, 10:29:52

Va fi bine să nu vă schimbați dieta după aceste 200 de zile, pentru că mai devreme sau mai târziu veți ajunge din nou la nivelul inițial. Gândul că urmați o dietă duce la stres, iar el la o dorință frenetică de a mânca, așa că trebuie să acceptați mâncarea potrivită pentru viață, nu sporadic pentru a purta diete care de fiecare dată ne conving că de data aceasta efectul va fi permanent. Este foarte simplu pentru mine - fără carbohidrați simpli și pâine pentru viață. Sportul tonifică corpul și, prin urmare, reduce stresul și dorința noastră de a mânca, în timp ce accelerăm procesele din interiorul celulelor.

Mâncarea unei diete sănătoase dacă nu faceți mult exercițiu necesită o reducere excepțională a carbohidraților (dar nu oprirea acestora). Sunt total de acord cu carbohidrații simpli și pâinea (în special albă)

aneliaivanova86:
Am găsit câteva sfaturi utile pentru a alerga pentru sănătate:
1. Nu amâna primul pas pentru încă o lună sau pentru anul următor - încearcă-l imediat!

2. Când treceți cu următoarele haine pe față, nu acordați atenție vederilor. Luați un exemplu de la cei care fug deja!

3. Pentru ca anumite schimbări să apară, este necesar un timp. Aveți răbdare și nu vă forțați activitățile!

4. Când începi să alergi, nu impune diete speciale și restricții asupra stilului tău de viață și stilului tău de viață. În procesul de alergare sistemică, veți trăi sănătos și nedureros.

5. Controlați polenul și starea acestuia. Folosiți regula: polenul în momentul încărcării, adică măsurat în timpul alergării sau imediat după acesta, trebuie să aibă o greutate de cel puțin 180 de grade.