Mecanismele de apărare ale corpului funcționează în ambele direcții. Nu vor să fii prea slab sau prea gras. O parte din mintea ta subconștientă își dă seama că, dacă mergi prea departe, îți va fi greu să scapi de un tigru și asta ar fi o amenințare.

rezistență

Corpul dvs. are ceva de genul unui termostat intern care se ocupă de menținerea temperaturii prestabilite (nivelul de grăsime). Imaginați-vă următoarea imagine. Corpul tău este camera în care trăiești. Temperatura din interior este de aproximativ 24 ° C - așa este setat aparatul de aer condiționat. Devine interesant aici.

Este posibil ca cineva să deschidă fereastra pentru a ventila și afară va fi frig. Aceasta va reduce temperatura camerei. Dar mai devreme sau mai târziu, aparatul de aer condiționat (termostat) se va porni și va readuce temperatura la presetare.

Opusul este, de asemenea, posibil - să fie cald afară și temperatura din cameră să crească. Dar mai devreme sau mai târziu, aparatul de aer condiționat va simți acest lucru și va readuce temperatura la 24 ° C.

Este exact același lucru cu corpul tău. Hipotalamusul este termostatul. Când simte o scădere a leptinei (temperatura), va face ceea ce este necesar pentru a acumula mai multe grăsimi în corp (crește sau scade temperatura în cameră). Aceasta va încerca să mențină un nivel prestabilit.

Iată ce s-ar întâmpla dacă am mai pune o kilogramă de grăsime în timpul sărbătorilor de Crăciun (temperatura camerei a crescut). Dacă celulele noastre adipoase și hipotalamusul (o parte a creierului) comunică corect, creierul nostru va simți cantitatea crescută de leptină (temperatura). Deoarece leptina este produsă în celulele adipoase, cu cât avem mai multe celule adipoase, cu atât vor produce mai multă leptină.

Acest lucru va provoca două reacții în organism:

  1. Corpul ne va accelera metabolismul pentru a reda nivelurile de grăsime celor pe care subconștientul le dorește.
  2. Ne va suprima pofta de mâncare pentru a ne împiedica să ne îngrășăm.

Număr suplimentar de celule adipoase = metabolism accelerat (↑) și scăderea apetitului (()

Corpurile noastre sunt extrem de inteligente. Când Leptina și alți hormoni pe care îi întâlnim în curând sunt normali, pofta de mâncare și caloriile se îngrijesc.

În această linie de gândire, probabil că credeți că persoanele supraponderale și partea în general „mai pufoasă” a umanității vor secreta suficient de acest hormon. Acest lucru ar trebui să trimită o mulțime de mesaje către hipotalamus că există prea multe grăsimi acumulate. Metabolismul ar trebui să accelereze și să ardă excesul de grăsime. Apetitul ar trebui, de asemenea, să fie supus.

Dar acest lucru nu se întâmplă. De ce?

Deoarece hipotalamusul a devenit rezistent la Leptină. Cu alte cuvinte, leptina trimite multe mesaje, dar creierul nu le primește. Termostatul primește un mesaj greșit despre temperatura camerei!

Când creierul devine rezistent la leptină, mintea subconștientă nu poate înțelege că corpul a acumulat prea multă grăsime și poate supraviețui unei viitoare înfometări. De fapt, se crede că controlează un super model slab care are rezerve foarte mici de grăsime. Pentru aceasta, creierul trimite o comandă pentru a încetini metabolismul și a crește foamea.

Cum am ajuns chiar aici? De unde a apărut această problemă?

Rezistența la leptină este asociată cu supraalimentarea, care nu este atât de rară în zilele noastre. Este asociat cu creșteri frecvente ale zahărului din sânge - aceste diete moderne care ne fac să mâncăm la fiecare 2 ore. Alte cauze posibile sunt - niveluri ridicate de trigliceride sau consumul excesiv de fructoză (siropul de porumb bogat în fructoză este literalmente peste tot!) Sau stresul cronic.

Creierul crede că are o cantitate mică de grăsimi = metabolism lent (↓) + creșterea poftei de mâncare (↑)

Lucrurile devin foarte urâte aici. Atunci când nivelurile hormonului Leptină sunt scăzute sau creierul crede că sunt scăzute (deoarece a devenit rezistent la Letina), atunci nivelurile hormonului de stres Cortisol merg direct spre cer. Aceasta este o problemă destul de mare, deoarece hormonul cortizol funcționează ca un depozit de grăsimi și o pierdere de mușchi.

Nivelurile scăzute de leptină fac ca organismul să crească producția unui hormon nu atât de cunoscut - Grelina. Este hormonul foamei. Și pentru că mai multă foame nu este suficientă, corpul tău va produce și o substanță numită Neuropeptidă U. Este produsă de creier atunci când nivelurile de leptină sunt scăzute și te „stimulează” să cauți carbohidrați. Dar nu vorbim despre carbohidrați, ci despre gem. Probabil ați experimentat foamea incontrolabilă și pofta de dulciuri, acest lucru se datorează acestui Neuropeptid Y.

Poate vă amintiți articolul despre calorii, în care am spus că slăbitul nu are nicio legătură cu voința. Exact la asta mă refeream. Nu puteți controla în mod conștient această neuropeptidă și, cu ea, dorința de dulciuri. Corpul tău încearcă să te saboteze și nu poți lupta direct cu el.

Niveluri scăzute de Leptină (↓) = Niveluri ridicate de Cortizol [descompune mușchiul, acumulează grăsime] (↑) + Niveluri ridicate de Grelină și Neuropeptidă Y [crește foamea] (↑)

Sper că acest lucru a arătat suficientă lumină asupra întrebării „De ce mâncăm în exces?” și „De ce trăim uneori o foame incontrolabilă de dulciuri?” Nu critica oamenii pentru că nu vor să nu mai mănânce junk food! Nu o pot controla!

Iată o scurtă prezentare generală a modului în care funcționează sistemul de protecție împotriva foametei:

  1. Nivelurile de leptină scad datorită depozitelor reduse de grăsimi sau deoarece acestea par a fi scăzute datorită rezistenței la leptină
  2. Nivelurile scăzute de leptină spun glandei tiroide să producă mai puțini hormoni tiroidieni, care sunt responsabili pentru accelerarea metabolismului și, astfel, încetinesc.
  3. Nivelurile scăzute de Leptină cresc hormonul de stres Cortizol și astfel corpul este reglat pentru a descompune mușchii și a acumula grăsimi
  4. Nivelurile scăzute de Leptină cresc Neuropeptida Y, care stimulează foamea și pofta de carbohidrați (dintre cele mai rele)
  5. Nivelurile scăzute de Leptină cresc nivelul hormonului Grelină, ceea ce vă crește pofta de mâncare
  6. Metabolismul lent te face să stai toată ziua așezat și să nu mai vrei deloc să te miști
  7. Foamea este la apogeu. Pierzi controlul și distrugi totul din frigider
  8. A venit sfârșitul și cu dieta a fost aici.
  9. Corpul tău alimentează febril depozitele de grăsimi
  10. Va stoca chiar și un pic mai multă grăsime în cazul în care vă decideți să înfometați din nou
  11. La un moment dat, treci la o „dietă” care limitează caloriile
  12. Suntem din nou la pasul 1.

Vrei mai mult?

Dacă ți-a plăcut articolul și vrei mai mult - cum ar fi pagina noastră de Facebook pentru a afla când a apărut un articol nou, precum și o mulțime de alte informații interesante.

Nu este protejat de drepturile de autor

Articolele și materialele de pe site nu sunt protejate de drepturile de autor. Acestea sunt concepute pentru a ajuta, a fi utile, pentru a răspândi și pentru a ajunge la cât mai mulți oameni posibil în orice mod. Împărtășiți-le cu prietenii, împărtășiți-le cu cititorii - nu am nevoie de permisiunea mea.

Recunoașterea și menționarea sursei sunt foarte apreciate, dar nu sunt necesare.

Dacă credeți că va fi util și veți ajuta pe cineva - faceți-o.