Voi vedea un cardiolog, dar ceea ce văd este că prescriu în mare parte beta-blocante.
1. Ce părere aveți despre aceste medicamente (din câte am citit sunt cele mai nefavorabile pentru sportivi)?
2. Ce cercetare este bine de făcut?

greutate

Multumesc pentru timpul acordat.

Acest subiect a fost editat de Kalin Trajkov la 29.03.16 15:16.

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

1. Ce mi-ați recomanda să beau ca supliment pentru reducerea grăsimii corporale (le am în exces)?

Nu beți suplimente. Dacă nu aveți un sindrom metabolic, probabil că nu ați avut încă un endocrinolog și nu vi s-a prescris metformină, așa că păstrați-l pentru moment.
Scăderea în greutate va fi urmată de un deficit de calorii. Gândiți-vă bine la dieta dvs. - opriți totul cu zahăr și sirop de glucoză-fructoză, opriți pastele (în special cele cu făină albă), limitați cartofii și orezul, aveți grijă cu cantitatea de grăsime, dar, mai ales, numărați caloriile totale și încercați să deficit de aproximativ 10%.
Pentru o persoană ca tine în pragul sindromului metabolic, ar fi foarte bine să începi să mănânci ciclic - caută articole despre „mâncarea ciclică” (postul intermitent).

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

2. Datorită greutății mari, simt dureri la picioare în timpul antrenamentelor mai lungi (mai ales alerg pe stadion).
Ce m-ai sfătui să beau?

Om greu + alergare = probleme. Nu fugi deloc.

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

3. Ce linii directoare mi-ați da pentru un antrenament?

Accentuați antrenamentul de forță cu exerciții complexe. Vă vor ajuta nu numai să cheltuiți energie în timpul antrenamentului, ci și după acesta, precum și să construiți o masă activă, care în sine este un consumator mai mare de slănină la aceeași greutate.

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

4. La ce să te aștepți atunci când slăbești?

Așteptați îmbunătățirea stării generale de sănătate. Dar nu descărcați brusc și rapid, pentru că atunci veți încărca din nou. Găsiți un regim pe care îl puteți menține pe termen lung.

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

Mă duc la un cardiolog, dar ceea ce observ este că prescriu în principal beta-blocante.
1. Ce părere aveți despre aceste medicamente (din câte am citit sunt cele mai nefavorabile pentru sportivi)?

Cele mai multe probleme sunt asociate cu beta-blocante vechi neselective (metoprolol). De obicei, nu există nicio problemă cu beta-blocantele selective (nebivolol) - efectele lor secundare sunt ușoare și foarte rare.

spus de Kalin Trajkov la 29.03.16, 15:15:

2. Ce cercetare este bine de făcut?

După cum îți spune cardiologul. În afară de asta, asigurați-vă că obțineți un profil de zahăr din sânge sau cel puțin un test o singură dată dimineața pe stomacul gol. Nu va afecta profilul lipidic.

Recenzia a fost editată de Boby_ pe 29 martie 2016 16:19.