greutate

Îți este foame chiar și după ce ai mâncat? Mâncați junk food între mese? Observați că vă umpleți fără motiv? Ți-e greu să dormi? Dacă răspunsul este da, atunci probabil că aveți o problemă cu hormonul leptină, cunoscut sub numele de gardian al metabolismului grăsimilor.

Ce este leptina?

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul care controlează apetitul. Leptina arată creierului când îi este foame. Odată ce am mâncat, leptina se deplasează prin sângele nostru către creier pentru a-i spune că avem deja suficientă energie și că nu trebuie să mâncăm mai mult. Persoanele obeze au o masă corporală mare și o cantitate mare de leptină în sânge, dar creierul nu recunoaște semnalul de sațietate. Această afecțiune este cunoscută sub numele de rezistență la leptină și este una dintre principalele cauze de creștere în greutate.

Când funcționează corect, deoarece nu poate acumula mai multe grăsimi, grăsimea din sânge crește nivelul de leptină, ceea ce îi spune creierului că trebuie să nu mai mănânce. Și, de asemenea, pentru a începe să arde grăsimea acumulată.

Ceea ce provoacă rezistența la leptină?

Unul dintre principalele motive pentru care devenim rezistenți la leptină este că sistemul nostru este expus la niveluri în mod constant ridicate de hormon. Dacă mâncăm mult zahăr în dieta noastră, în special sub formă de fructoză, alimente rafinate și cereale rafinate, creștem nivelurile de grăsime din organism și, prin urmare, nivelurile de leptină din sânge. Dacă există în mod constant niveluri ridicate de leptină în sângele nostru, atunci creierul va începe să ignore semnalele hormonale. Acest lucru provoacă foamea. Așa că începem să acumulăm grăsime în loc să o ardem. În acest fel ne îngrășăm și putem dezvolta și diabet, hipertensiune arterială, probleme cardiace etc.

O altă consecință a rezistenței la leptină este creșterea stresului. Stresul cronic crește nivelul hormonului cortizol din sângele nostru, ceea ce duce la acumularea de grăsimi. Lipsa activității fizice și lipsa somnului provoacă, de asemenea, rezistență la insulină.