înainte
Soarele strălucește, vremea este fierbinte și briza plăcută a mării îți bate în gât, vacanța se apropie și mintea ta este complet copleșită de gândul la experiențe plăcute pe plajă. Ai început să-ți faci bagajele, ai cumpărat un costum de baie nou și este timpul să te gândești la frumoasa ta siluetă pe plajă.!

Permiteți-ne să vă ajutăm să pierdeți câteva kilograme la mare cu ajutorul unei diete adecvate și lăsați corpul să fie mai strâns pentru momentele bune.

Dieta pentru slăbit

Când mergi la mare, trebuie să te gândești devreme la tenul tău. Pentru un ten frumos și frumos, trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu provitamina A, cele mai bune surse ale acestei vitamine din dieta ta pentru slăbit sunt - morcovii, piersicile, caisele. În plus față de vitamina A, va trebui să vă hidratați corpul cu mai multă apă, dar fără să arătați pufos și nu în ultimul rând în dieta dvs. pentru a slăbi, trebuie să adăugați surse valoroase de proteine ​​pentru a menține un aspect sănătos și frumos al părului, pielii și cuie. Iată un exemplu de dietă de vară pentru scăderea în greutate la mare:

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 1

Mic dejun: 65g. muesli preparat în 200g. iaurt 2%
Prânz - 2 ardei verzi cu gheață cu 50 de grame de brânză

Mic dejun după-amiaza - 1 piersică sau o banană
Cina - Salată abundentă de legume

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 2

Mic dejun: 50 g migdale crude, 2 linguri miere
Prânz - file de pui 100g. cu ciuperci 100g.
Gustare după-amiaza - 1 cană de iaurt 0,1% grăsime
Cina - salată de brânză de vaci

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 3

Mic dejun: 300g piersici
Prânz: Tarator + 3 grâu
Gustare după-amiaza: 250 g caise
Cina: O mulțime de salată de legume

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 4

Mic dejun: Salată de fructe din: banane, kiwi, piersici, caise, mere 1 buc.
Prânz: salată de brânză de vaci + 1 cremă de brânză
Mic dejun după-amiaza: 100g. nuci
Cina: file de pui 100g. cu cartofi fierți

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 5

Mic dejun: 1 banana cu un pahar de lapte
Prânz: salată de fructe din caise, piersici și mere
Mic dejun după-amiaza: 100g. alun
Cina: Tarator + salată de brânză de vaci

Dieta pentru scăderea în greutate ziua 6

Mic dejun: Muesli 50 g + 200 g. iaurt
Prânz: O mulțime de salată de legume
Gustare după-amiaza: fructe la alegere
Cina: file de pește

În a șaptea zi a acestei diete faci o pauză, poți mânca diferite tipuri de alimente, inclusiv cele bogate în carbohidrați și grăsimi, dar este bine să consumi cu moderare. Se recomandă apoi să faceți un alt ciclu al acestei diete.

Rezultatele de pe mare sunt garantate. Pe lângă pierderea a aproximativ 2-3 kilograme, vei fi alimentat cu vitamina A și vei putea avea un ten mai bun și mai uniform pe mare.