greutate

Așa spun oamenii de știință americani după un studiu realizat de aceștia. Întotdeauna s-a crezut, iar medicii ne accentuează atenția în această direcție, faptul că supraponderalitatea provoacă multe boli cronice precum hipertensiunea și diabetul, pe lângă creșterea riscului de infarct și accident vascular cerebral. În acest sens, ei recomandă insistent pacienților să slăbească. Se pare că acest lucru este departe de a fi cel mai bun sfat pentru toată lumea. De exemplu, cardiologii americani, observând pacienții cu vârste cuprinse între 68 și 89 de ani, au ajuns la concluzia că chiar și o ușoară pierdere în greutate a crescut riscul de deces cu 74%.!

Nu este vorba despre o pierdere accentuată în greutate, ci de o minoră - o medie de 9-10 kilograme în 20 de ani. Acești pacienți au avut un risc mult mai mare de fractură a gâtului femural, precum și o deteriorare generală a stării de sănătate. Și, în consecință, un risc crescut de deces.

Dieta bătrânilor trebuie să conțină mai multe proteine

„După sfârșitul celui de-al doilea război mondial, Japonia a început să mănânce mai multă carne, mai multe proteine ​​și nivelul de trai s-a îmbunătățit imediat”, a declarat Kenji Toba, director executiv al Centrului Național pentru Geriatrie și Centrul de Gerontologie pentru Formare și Inovare. - Proteinele sunt necesare de către adulți. Nevoia de ele aproape se dublează după vârsta de 65 de ani. Iar dieta tradițională japoneză, care este considerată una dintre cele mai bune după Marea Mediterană, nu mai este potrivită pentru ei. Este necesar să adăugați mai multe proteine ​​în meniu, cel puțin este să consumați carne albă de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Și este de dorit să beți și să mâncați produse lactate care vă permit să mențineți nivelurile normale de calciu. La bătrânețe, oasele devin mai fragile, ceea ce sugerează fracturi. Din acest motiv, oamenii devin adesea la pat, ceea ce duce la depresie și moarte rapidă. Acum dezvoltăm o dietă specială pentru adulți, care va include mai multe proteine ​​și calciu.

Cercetătorii japonezi observă, de asemenea, că pierderea în greutate apare și odată cu dezvoltarea bolii Alzheimer, atunci când o persoană uită să mănânce sau să pregătească ceva pentru sine. În același timp, activitatea motorie scade. Primele semne ale creșterii bolii Alzheimer la pacienții vârstnici sunt depresia profundă și lipsa de interes față de viață. „Vârsta medie a japonezilor în acest moment pentru bărbați este de 80 de ani, pentru femei - 85 de ani”, a declarat directorul Centrului Național pentru Geriatrie și Gerontologie din Japonia, Hidetosi Endo. - Numeroase studii au arătat că cei care călătoresc, muncesc, continuă să-și dezvolte creierul, învață limbi noi, trăiesc mai mult. De asemenea, printre cei de lungă durată sunt mulți care se mișcă constant pe jos și nu uită să facă gimnastică dimineața. În plus, astfel de oameni nu numai că trăiesc mai mult, dar sunt chiar fără semne de demență senilă. Ei rămân pozitivi, vor să dobândească noi cunoștințe, emoții strălucitoare și se simt tineri la orice vârstă. ".