Baza eficienței energetice este realizarea unui echilibru între aportul caloric și consumul de energie.
Costurile zilnice cu energia includ trei componente principale. Suma acestora determină pierderile individuale totale ale corpului în decurs de 24 de ore.
Cea mai semnificativă parte din cheltuielile totale de energie este alocată energiei utilizate pentru menținerea metabolismului bazal. În acest scop, a fost introdusă o rată metabolică bazală specială - BMR (Rata metabolică bazală).
Aceasta din urmă este o măsură a energiei necesare pentru a efectua procesele de bază ale vieții, cum ar fi funcționarea organelor și evoluția reacțiilor biochimice.
Metabolismul bazal depinde de următorii factori:
1) Sex. Bărbații au BMR mai intens.
2) Vârsta. BMR prezintă valori mai mari în adolescență și copilărie.
3) Temperatura medie. Vremea mai caldă încetinește metabolismul bazal.
4) Temperatura corpului. Într-o stare febrilă, intensitatea metabolismului este mai mare, respectiv crește și valoarea BMR.
Există două moduri de a calcula metabolismul bazal.
Unul este să-l judecați indirect după consumul măsurat de oxigen în repaus, la scurt timp după trezire și fără a mânca cel puțin ultimele 12 ore.
- Donatori cu sânge infectat! Au hepatită, dar nu cunosc Știrile
- Problemă de sănătate Fiecare secundă supraponderală bulgară - Ultimele noutăți de la
- Doi din trei bulgari sunt supraponderali - Repere din program - BNR News
- De fiecare dată când pot, promovez beneficiile sportului și sănătății - Știri 247
- Fiecare al treilea student bulgar supraponderal - Știri