dieta

Bea vin și slăbește

Nutriționiștii nu au o opinie unanimă cu privire la problema alcool și pierderea în greutate. Desigur, în sine alcoolul este bogat în calorii. De exemplu, lichiorurile sunt una dintre cele mai bogate în calorii - aproximativ 336 de calorii la 100 ml. Vodca oferă aproximativ 200, iar cocktailurile dulci carbogazoase aproximativ 250 de calorii pe 100 ml de băutură. Dar principalul pericol pentru pierderea în greutate nu mai este alcoolul în sine, ci efectul său asupra poftei de mâncare.

Adesea, un pahar de alcool, mai ales dacă este luat pe stomacul gol, provoacă o senzație de foame incontrolabilă și o persoană începe să înghită cantități uriașe de alimente. Bulgarului îi place să pună tot felul pe masa lui aperitive, și acest lucru este și mai rău, deoarece sunt ingerate alimente de tot felul, fiecare dintre ele având un timp de procesare diferit în tractul gastro-intestinal.

Pe de altă parte, dacă o persoană este capabilă să-și controleze pofta de mâncare, un pahar de alcool poate fi de ajutor în combaterea supraponderalității.

Alcoolul arde mai repede. Există, de asemenea, băuturi care nu sunt la fel de bogate în calorii. De exemplu în bere conține 30-40 de calorii la 100 ml, care este mai puțin decât în ​​unele sucuri de fructe. De exemplu, vinul uscat conține și enzime care sunt bune pentru organism. Acestea „topesc” lipidele și ajută la procesarea alimentelor grase. Dacă obțineți vin uscat de calitate, vă puteți permite să beți chiar și o sticlă pe zi, fără a provoca acumularea de kilograme în plus.

Celebrul nutriționist Montignac sfătuiește să beți 400 ml de vin bun pe zi.

Vezi și: Ce substanță din vin ne face mai deștepți?

Monodiet cu vin

Monodieta cu vin nu trebuie aplicată mai mult de 3 zile.

Consumul unei sticle standard este permis timp de 24 de ore vin roșu sec. Nu există aporturi specifice pe ore și cantitate, dar este mai corect să distribuiți cantitatea de vin, astfel încât durerile de foame să poată fi satisfăcute. Pe lângă vin, este permis să mănânci trei mere verzi mari sau o jumătate de covrig mic de pâine integrală.

Potrivit nutriționiștilor pentru 3 - 5 kilograme se pot pierde în 3 zile, mai ales dacă dieta este combinată cu activitate fizică - fitness, înot, plimbări lungi, ciclism sau ergometru, tenis etc.

Ca orice monodietă, vinul are dezavantajele sale, deoarece aportul de nutrienți este limitat. Înainte de a decide să îl utilizați, ar trebui să luați în considerare și modul în care corpul dumneavoastră reacționează la alcool, mai ales atunci când este luat pe stomacul gol.

Una la urma urmei dietă nu ar trebui să interfereze cu activitățile tale zilnice sau să te conducă la situații stresante în care nu ți-ai făcut treaba.