depinde

Pierdere în greutate - un cuvânt care umple majoritatea gândurilor majorității femeilor de pe glob. De asemenea, auzim tot mai multe despre bărbații care „se luptă cu greutatea”. Există vreo speranță?

Momentul ideal pentru purificare și pierdere în greutate. Foarte des acest proces este asociat cu ideea eforturilor inumane, multă voință și rezultate incerte.

Pierderea în greutate este un chin astăzi sau este ceva care ne lipsește?

Astăzi vă vom prezenta câteva adevăruri despre pierderea în greutate care pot părea „greu de înghițit” ... și cine știe - vă poate oferi mai multă speranță și pace.

Indiferent dacă doriți sau nu să slăbiți - acest articol vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul.

Mania caloriilor

Experții îi tachină de mult pe oamenii din întreaga lume că sunt „grași” pentru că mănâncă mult. Care este sfatul lor?

Din păcate, această formulă nu funcționează. Mai mult ca oricând, oamenii sunt obezi sau cred că au probleme cu greutatea. Acest lucru duce adesea la o schimbare în gândire și comportament. Cea mai periculoasă consecință este dezvoltarea tulburărilor alimentare.

Statisticile nu sună bine:

  • Una din două femei dezvoltă un complex despre modul în care arată corpul ei.
  • 94 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de o tulburare alimentară. Acesta este numărul de persoane care sunt diagnosticate clinic. Numerele ar fi diferite dacă toată lumea ar căuta ajutor.
  • Una din zece persoane cu probleme de alimentație caută ajutor.
  • La fiecare 62 de minute, cineva moare undeva din cauza unei tulburări alimentare.
  • 91% dintre femeile din întreaga lume au încercat să-și controleze greutatea cu o dietă (dietă), iar 20% dintre ele urmează diete pentru tot restul vieții.

Unde este amăgirea?

Afirmația că problema este în calorii este foarte convenabilă pentru toată comercializarea în care trăim. Ceea ce uităm este că ...

Omul nu este un robot și corpul nu funcționează cu ajutorul unei formule matematice calculate de noi în prealabil.

„Caloria” este doar o unitate de energie. Este adevărat că, dacă consumăm mai multă energie decât cheltuim, ne vom îngrășa. Însă întrebarea importantă este destul de diferită:

De ce consumăm mai multe calorii?

Metabolism este un set de multe reacții biochimice. Fiecare dintre ele este ghidat de hormoni și neurotransmițători. Fiecare aliment este transformat în energie printr-o cale metabolică diferită. De exemplu, fructoza este procesată de ficat. Se transformă în glucoză, care este utilizată pentru energie.

Fuctoza, de asemenea, nu declanșează insulina, dar crește glicemia. Dacă dieta conține multă fructoză (de obicei ascunsă în semifabricate), rezistența la insulină se poate dezvolta pe termen lung. Celălalt detaliu este că fructoza nu afectează nivelul hormonului de sațietate - leptina. Cu alte cuvinte, alimentele cu fructoză nu sunt pentru „mâncare”.

Proteinele, pe de altă parte, sunt metabolizate în moduri foarte diferite. Acestea sunt descompuse în aminoacizi și cel puțin 30% din caloriile pe care le transportă sunt folosite pentru a le absorbi. Excesul de proteine ​​este excretat prin sistemul excretor. Proteinele au un efect de saturație bun și construiesc în principal mușchii, dar nu sunt o sursă bună de energie.

Cum te costă - dacă 100 de calorii de fructoză sunt egale cu 100 de calorii de proteine?

Fiecare organism absoarbe mâncarea și consumă diferite calorii din aceasta, în funcție de stilul de viață pe care îl conduce. Și nu este vorba doar de nutriție și sport.

Separat, greutatea este influențată de multe alte procese care necesită soluții holistice:

  • „Înfundarea” sistemelor de organe cu toxine (din mediu, țigări, alcool, alimente de calitate slabă și alte substanțe).
  • Stres.
  • Inflamația internă.
  • Administrarea de medicamente care modifică mediul hormonal (cum ar fi antidepresivele și contraceptivele).

Fiecare factor extern declanșează o reacție în lanț în corpul nostru și astăzi se spune din ce în ce mai mult că mâncăm mai mult, deoarece mediul hormonal al corpului este dezechilibrat.

Astăzi, creșterea în greutate nu este nici o cauză, nici o cauză boală, A simptom.

Așadar, pune calculatorul deoparte și continuă să citești.

Slăbire rapidă și diete pentru slăbire rapidă

Efectul yo-yo este dureros de familiar pentru aproape toată lumea. Acesta este rezultatul urmării orbește a dietelor care promit rezultate rapide.

Nutriția nu este un proces ghidat de gândirea logică. Este o combinație de emoții, sentimente și atitudini. Este la fel ca respirația. Se întâmplă la un nivel subconștient, deși poate fi controlat conștient, dar nu complet.

La fel cum vă puteți concentra asupra respirației pentru câteva minute, la fel vă puteți controla dieta pentru o anumită perioadă de timp - zile, săptămâni, luni, ani. În cele din urmă, ca în timpul oricărei meditații, devii distras și uiți de respirație. Nutriția nu face excepție - nu poți forța corpul să respecte regulile impuse de tine pentru tot restul vieții. Până la urmă le spargi.

Și nu este nimic în neregulă cu asta.

Slăbire sănătoasă

Pierderea în greutate este mai degrabă un proces psihologic decât unul fiziologic. Fără îndoială, motivația face parte din acest proces, dar permiteți-ne să vă punem câteva întrebări:

  • Credeți că puteți pierde în greutate și vă puteți menține greutatea?
  • Îți iubești corpul, indiferent cum ar arăta și cât de mult cântărește?
  • Ești pedepsit după ce ai „încălcat” regulile regimului pe care îl urmezi?
  • Credeți că fiecare mușcătură pe care o puneți în gură este sănătoasă, indiferent de ce este?
  • Vedeți procesul ca pe o experiență utilă?
  • Îți asculți corpul când semnalează că dorește o anumită mâncare?

Dacă răspunsurile dvs. sunt în mare parte negative, este timpul să vă gândiți dacă cauza problemelor dvs. de greutate nu este ascunsă undeva mai adânc.

Pierderea în greutate este sănătoasă, care este sincronizat cu datele individuale ale corpului.

Pierderea în greutate este sănătoasă, care arată răbdare și înțelegere față de corp.

Această pierdere în greutate este sănătoasă, care se realizează.

Această pierdere în greutate este sănătoasă, ceea ce îți oferă posibilitatea de a-ți cunoaște corpul, de a-l înțelege și de a-l îngriji în funcție de nevoile sale.

Pierderea în greutate cu apă și suplimente alimentare pentru pierderea în greutate

Apa este cel mai bun prieten al oricărui corp. Ajută fiecare proces din corp să fie optim:

  • Hidratează organele și le susține funcțiile.
  • Purifică sângele, limfa, fiecare organ, fiecare celulă.
  • Echilibrează fluidele corporale pentru o digestie mai bună, temperatură optimă, transport rapid de substanțe nutritive etc.
  • Este motorul rinichilor.
  • Încarcă mușchii cu energie.
  • Îmbunătățește peristaltismul.
  • Vă ajută să vă reglați pofta de mâncare.

Un truc ușor pentru a bea în siguranță mai multe lichide este îmbogățirea cu apă potabilă curată extracte naturale de plante, care sporesc efectul consumului de apă. Vă vor ajuta să eliminați excesul de toxine din corp și să pierdeți în greutate pe care v-ați săturat să o purtați.

Aportul adecvat de apă este cel mai sigur mod nu numai de a vă afla într-o formă excelentă, ci și de a vă menține sănătatea la un nivel ridicat.!

Echipa Herbamedica vă urează multă putere și încredere pentru a vă iubi corpul așa cum este.

Și pierderea în greutate va veni de la sine!

Noi credem în tine!