Pierderea în greutate a familiei este o tendință care s-a intensificat în ultimii ani, spune nutriționistul de vârf Hippocrates Papadimitrakos. El împărtășește faptul că tot mai des un bărbat și o femeie dintr-un cuplu comandă diete împreună, dar avertizează că este bine să fii informat despre provocările care pot apărea.

pentru

Chiar dacă, în cuplu, sunteți unanim în ceea ce privește nutriția și activitatea fizică, dvs. și partenerul dvs. vă puteți regăsi în momente diferite în diferite situații ale procesului de slăbire. Este un test al voinței și succesului fiecăruia dintre voi.

Înainte de a decide să slăbești împreună cu partenerul tău, este important să fii conștient de principalele provocări care pot apărea în timpul pierderii în greutate a familiei. Aici sunt ei:

Bărbații și femeile pierd în greutate la rate diferite

Trebuie să știți că bărbații și femeile pierd în greutate la rate diferite, din cauza diferențelor lor biologice.

Pur fiziologic, o femeie are nevoie de puțin mai mult timp pentru a combate excesul de greutate decât un bărbat. Acest lucru se aplică în mod egal reținerii greutății. La bărbați, menținerea greutății este mai ușoară.

Aceste diferențe sunt, desigur, strict individuale și sunt doar o parte din mulți factori de succes.

Nu vă comparați realizările - susțineți-vă

Dacă ați decis să urmați o dietă cu partenerul dvs., data viitoare când vă aliniați în fața balanței, nu comparați realizările dvs.

Nu uitați că bărbații au mai mulți mușchi care îi ajută să se metabolizeze mai repede. Prin urmare, își pot permite să mănânce mai mult, chiar și în timpul regimului.

În același timp, pierderea în greutate la femei nu afectează întotdeauna cântarele la fel de repede ca la bărbați. Când slăbim, o parte din ea constă în apă. Bărbații au o concentrație mai mare de apă în corp, așa că încep să slăbească mai repede decât jumătățile lor. De exemplu, femeile aflate în premenopauză sunt mai predispuse la fluctuații mari de greutate datorită diferențelor de pierdere a apei și creșterii corpului lor.

Încercați să vă sprijiniți reciproc fără a face comparații. Nu vă dezamăgiți de diferențele de progres, ci stabiliți-vă propriile obiective și urmăriți-le. Sprijinul reciproc este ceea ce vă va ajuta să abordați provocarea.