Mișcarea este necesară pentru o persoană, cum ar fi aerul, apa și apa. Este de o importanță vitală pentru omul modern, care conduce un mod de viață mai complicat.

pierderea

Pierzi în greutate mergând

Este minunat să slăbești, pentru că este potrivit pentru toate persoanele, indiferent de nivel și de ce este plăcut. Cu toate acestea, dacă sunt arse doar 4-8 calorii pe minut într-un ritm normal, până când începătorii nu vor renunța la vară și vor salva un astfel de program pentru program.

Nu este nevoie de mult pentru o plimbare. Nu este nevoie de servicii speciale. Doar pentru femei - cpotpen cytien. Este recomandat să te plimbi 1 oră pe zi și să faci alte exerciții ușoare pentru pierderea în greutate. Și doar 30 de minute pe zi, de 5 ori pe săptămână, ne vor face mai sănătoși și mai fericiți. Un bonus suplimentar este că produsele sunt combinate cu plajă, ceea ce crește suplimentar forțele de protecție ale corpului.

Beneficiile pierderii în greutate prin mers

Calorii Gopi;
Уĸpeпва мycĸyлитe нa мъpбa;
Ajutor cu probleme;
Poartă centimetri din talie;
Reduce presiunea totală;
Formează și tonifică coapsele și fesele;

Хамалява холецтепола;
Un număr mic de boli de inimă, diabet, etc;
Хамалява cтpeca;
Додoбpявa сня;
Додoбpявa нацpopoениeтo;
He izicĸvа eĸипиpoвĸa;
Poate fi efectuat oriunde;
Este gratis.
Sfaturi la mers
De mare utilitate ca pazxodkaite cytpin pano cped pipodata sau în folderul din apropiere.

Când mergeți, păstrați-vă corpul întotdeauna drept, cu pieptul bombat, și mâinile trebuie să se miște. Mergând vă veți mișca tot corpul și corpul.

Nu uitați să beți apă în timp ce mergeți.

Plimbarea este și mai plăcută, deoarece este combinată cu muzică motivațională cu intensitate diferită.

Pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness, este bine să aveți un jurnal în care să notați și să țineți evidența stării prin care treceți și cum să o faceți.

Folosiți internetul pentru a defini hărți cu o anumită distanță (1 km, 5 km, 10 km etc.).

Lasă deoparte zilele săptămânii în care vei merge la anumite ore. Exemplu: 30 de minute în pauza de prânz de luni până vineri. Măriți timpul, intensitatea, intensitatea, încercați diferite direcții.

Tpenipovki de casă

Ți-e frică de vreme rea. Până atunci, puteți planifica să mergeți acasă. Iată un videoclip cu o frumoasă sală de sport acasă, cu o plimbare de la institutul de fitness Jesse Smith.

Mersul pe jos este o modalitate ușoară de a adăuga mișcare și de a vă forma. Pentru a slăbi în timpul mersului, nu uitați însă că trebuie să urmați o dietă bună. Scapa de bauturile bogate in calorii si bauturile racoritoare si doar pentru o luna vei observa beneficiile mersului pe jos.