Este bine să faci mai multe sporturi. Lasă-i să aleagă ceva ce le place să facă, de exemplu - mersul cu bicicleta, înotul, mersul pe jos, alergarea, fitnessul etc. Nu-i forțați să facă ceva ce nu vor să facă. De foarte multe ori greutatea îi face să stea departe de ceilalți copii. Găsiți o modalitate de a le pune în mișcare - dans popular, alpinism, exerciții acasă, urcare pe scări, dans.
Există o dietă concepută pentru adolescenți care descrie în mod regulat alimentele permise și permise.
Alimentele pe care le permite dieta adolescenților sunt:
- Carne tocată, dar proaspăt preparată din carne proaspătă, nu din cele preparate de magazin;
- Leguminoase - linte, mazăre, fasole
Cum să ajute adolescenții supraponderali. VEZI VIDEO:
- Mituri și adevăruri despre fitness Pierderea în greutate
- Pierderea în greutate, p
- Pierdere în greutate; În papuci
- Pierdere în greutate; misiunea este posibilă dacă urmați aceste reguli simple
- Mituri și fapte despre antrenamentul cardio Pierderea în greutate