Înainte de a „lovi” abdomenul sau coapsele, citiți acest articol despre pierderea în greutate

Multe persoane au probleme doar în anumite zone ale corpului, cel mai adesea talia, șoldurile și coapsele. Există opinia majorității că este foarte posibil să scăpați de grăsime în zone strict definite fără a face eforturi pentru a pierde complet în greutate.

greutate

Este adevărat și dacă da, cum să o faci?

Îmi pare rău, dar trebuie să te dezamăgesc la început. Pentru că practic nu există nici o modalitate de a vă „tăia” corpul în două sau trei, separând, de exemplu, abdomenul de coapse. Nici centurile de slăbire și nici cunoscutele împachetări din nailon nu vă vor ajuta aici, iar realizarea unui milion de prese abdominale nu va da niciun rezultat în această direcție (deși există multe alte beneficii).

Această problemă a fost abordată în numeroase studii și s-a dovedit mult timp că nu puteți direcționa pierderea de grăsime doar în anumite locuri. În general, femeile au cele mai grave probleme în partea inferioară a corpului, în timp ce bărbații tind să acumuleze exces în partea superioară. Acest lucru se datorează mai multor factori, dar principalul este genetica.

Ce să faci încercând să slăbești pe abdomen sau pe coapse?

În primul rând, trebuie să scăpați de obiceiurile proaste și să luați tactici cuprinzătoare care afectează întregul corp. Concentrați-vă pe un program mai general și evitați să vă concentrați asupra unei anumite părți. Cu cât pierzi mai mult în greutate din întreaga masă, cu atât vei șterge obiectul dorințelor tale.

Exercițiile sunt, de asemenea, o parte importantă a programului. Dacă faci mișcare regulată, îți va fi mult mai ușor să arzi grăsimile și să-ți modelezi mușchii, ceea ce te va face să arăți subțire, strâns și tonifiat.