Experții în nutriție de la Asociația Obezității din California au donat un program de pierdere în greutate complet gratuit pentru milioane de suferinzi din întreaga lume. În primul rând, medicii recomandă ca pierderea în greutate să nu fie prea bruscă și rapidă, să nu depășească niciodată ½ - 1 kg pe săptămână.

controlul

A doua regulă de bază este aceea că majoritatea pacienților ar trebui să urmeze o dietă pentru a pierde în greutate cu restricții calorice. Cantitățile recomandate pentru consum sunt egale cu 1.000 - 1.200 cal. pentru femei și 1.200 - 1.600 cal. pentru bărbați la 24 de ore.

„Mulți oameni vor să rămână în fața vântului și să construiască turnuri de aer. Își imaginează că o slăbire rapidă le va rezolva problemele de sănătate, după care vor putea să lupte din nou pe vechiul drum. Este important pentru ei să înțeleagă că așa ceva nu se poate întâmpla. Acesta este cadoul nostru de Crăciun - câteva sfaturi scurte și clare despre ce trebuie să facem și ce nu ar trebui să facem ”, dezvăluie dr. Allie Xenical.