Descărcați cel puțin 10, apoi sport. Nu răniți articulațiile.

pierderea

Fixează mai întâi dieta foarte bine, altfel sportul te va deranja doar.

Bună, dragi doamne.
Am săpat prin forum, dar din moment ce toate aceste subiecte sunt destul de vechi, am decis să creez unul nou, sper să nu fie spam și să nu supere administratorii.
Am următoarea întrebare: Am o mulțime de greutate de pierdut (aproximativ 20), acumulată după probleme hormonale. Am început să încerc să mănânc sănătos, dar vreau și să încep un sport. M-am concentrat pe activități de grup - Yoga, Pilates, aerobic etc., pentru că mi se pare mai distractiv decât fitness. Am mers chiar la un centru de fitness din Varna și au tot felul de ele, dar mă întreb pe care să aleg. Așa că cer sfaturi și păreri, voi fi foarte recunoscător. Și sala de sport, pe care m-am concentrat este Palah Varna, lângă HEI - dacă cineva a vizitat-o ​​și are impresii, voi fi bucuros să le împărtășesc.

Mulțumesc anticipat

Salut! Vreau să împărtășesc experiența mea cu Palah Center Varna. Acolo am primit un card cu care puteți combina antrenamentul, ceea ce este foarte convenabil. În opinia mea, ar trebui să vizitați fiecare antrenament în diferite sporturi pentru a evalua ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru a vă face să vă simțiți confortabil. FB yoga a funcționat cel mai bine pentru mine. Puii sunt foarte puternici și nu numai că încarci zonele problematice (șoldurile, coapsele și fundul meu), dar devii și înghesuit și îți îmbunătățești echilibrul și echilibrul în pozițiile respective (nu sunt complicate, doar o mulțime de un picior cu mișcările celuilalt. foarte multe altele). Dar, așa cum am spus, trebuie să alegeți ceea ce vi se potrivește. Noroc!

Yoga și Pilates nu cred că sunt bune pentru a slăbi. Există un alt scop.

Alege mai degrabă Zumba sau ceva Aerobic.