aspect

Uneori, pierderea kilogramelor în plus se dovedește a fi o sarcină destul de dificilă. Mulți oameni își monitorizează aportul de calorii, mențin carbohidrații scăzuți, proteine ​​suficient de ridicate, fac exerciții fizice regulat, dar rezultatele nu sunt satisfăcătoare.

Uneori, pierderea kilogramelor în plus se dovedește a fi o sarcină destul de dificilă. Mulți oameni își monitorizează aportul de calorii, mențin carbohidrații scăzuți, proteine ​​suficient de ridicate, fac exerciții fizice în mod regulat, dar rezultatele nu sunt satisfăcătoare. Desigur, în mulți ani de experiență, există întotdeauna loc de îmbunătățire (pentru mai multe informații despre pierderea în greutate, puteți citi articolele mele „CURĂȚAREA GRĂSII CORPORALE - PARTEA 1” și „CURĂȚAREA GRĂSII CORPORALE - PARTEA 2”) deoarece de oameni fac multe greșeli din cauza informațiilor confuze și contradictorii de pe Internet sau din cauza ideilor lor despre cum ar trebui să se întâmple lucrurile. Mulți oameni sunt convinși că fac totul bine, dar se pare că nu este deloc așa. Cu toate acestea, este puțin probabil să fiți unul dintre cei 5% care nu greșesc, dar totuși aveți probleme cu pierderea în greutate. Acest articol este pentru ei, dar nu numai - este o viziune ușor diferită asupra problemei excesului de greutate.

Alte obstacole în calea eliminării grăsimii:

Pierderea în greutate este o industrie de mai multe miliarde de dolari

Se estimează că produsele pentru arderea grăsimilor generează peste 150 de miliarde de dolari pe an în întreaga lume. Deși arzătoarele de grăsime și alte medicamente pentru slăbit sunt destul de populare, cele mai multe dintre ele nu sunt reglementate pe piață și pot fi periculoase pentru sănătate - de exemplu, mulți oameni au murit din cauza utilizării DNP (dinitrofenol). Din păcate, chiar și cei care nu au o mare nevoie de a pierde grăsime corporală recurg, de asemenea, la utilizarea oricăror, inclusiv a medicamentelor nereglementate. Nu știu cât de multă cercetare poate fi de încredere, dar conform cercetărilor efectuate în Statele Unite, o treime dintre persoanele care utilizează diverse produse de slăbit nu erau supraponderale înainte de a utiliza aceste produse. De ce se întâmplă acest lucru - așa cum am descris deja în articolele mele anterioare, metabolismul se schimbă, echilibrul hormonal și, după fiecare dietă grea, corpul se străduiește să păstreze mai mult decât înainte pentru a supraviețui următoarei perioade de foame - aceasta este pur și simplu o reacția de protecție a corpului.

Probleme de sanatate

Multe femei cheltuiesc sume importante de bani, efort și exerciții fizice în încercările lor de a pierde în greutate, dar totuși le este greu. Există mai multe probleme de sănătate care pot fi cauza:

- Lipidemie: Se estimează că afectează aproximativ una din nouă femei din întreaga lume. Această afecțiune stimulează coapsele și șoldurile să stocheze mai multe grăsimi corporale decât în ​​mod normal și pierderea în greutate în aceste zone devine extrem de dificilă.

- Hipotiroidism: Această boală este o funcție redusă a glandei tiroide, care determină o încetinire semnificativă a metabolismului și, prin urmare - o dificultate serioasă în eliminarea grăsimilor. Preparatele destul de populare pentru curățarea grăsimilor sunt T3 și T4, dar vă sfătuiesc să nu le utilizați, deoarece utilizarea pe termen lung vă poate afecta funcția tiroidiană.

- Sindromul ovarului polichistic: sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare hormonală care apare la până la 10% dintre femeile în vârstă de reproducere și este una dintre cauzele infertilității și infertilității. Această boală duce, de asemenea, la rezistența la insulină și acumularea de grăsime corporală indusă de hormoni în abdomen.

Dieta pe termen lung

Dacă ați pierdut și ați îngrășat de multe ori în ultimii ani, în special cu diete nesănătoase, cum ar fi „dieta de 90 de zile” și „dieta Vanya Chervenkova”, sau ați suferit un efect yo-yo, probabil că va fi mult mai greu de pierdut kilograme în exces, indiferent dacă urmăriți sau nu totul acum. Acest lucru se datorează schimbărilor în echilibrul hormonal după fiecare dietă istovitoare și o depozitare mult mai mare de grăsime corporală după perioade de foame. Prin urmare, fii foarte atent ce diete urmezi! Nu vă grăbiți, ci faceți lucrurile încet, dar sănătos și de durată! Rezultatele rapide nu duc la nimic bun pe termen lung.

Menopauza la femei duce, de asemenea, la modificări hormonale semnificative care îngreunează pierderea grăsimii corporale. Densitatea osoasă și masa musculară se pierd, ceea ce stimulează în continuare corpul să acumuleze grăsime corporală, deoarece mușchii sunt activi din punct de vedere metabolic și chiar existența lor consumă energie. Pur și simplu nu începeți să faceți mișcare atunci când este necesar, ci faceți mișcare chiar dacă arătați și vă simțiți bine - într-o zi sportul va da roade!

Din păcate, probabilitatea de a câștiga kilograme în plus se poate datora și factorilor asupra cărora nu aveți control. Predispoziția genetică se numără printre acești factori, dar, mai interesant, sarcina are un impact mare. Toate cercetările demonstrează că ceea ce se întâmplă cu mama în timp ce transportă fătul afectează foarte mult fătul însuși. Dacă mama se confruntă cu mult stres, de obicei nivelurile de cortizol în placentă și în copilul în sine sunt mult mai mari decât de obicei. Dacă mama fumează sau bea alcool - acest lucru se reflectă și copilul își acceptă dependențele. Cu toate acestea, același lucru se întâmplă și în cazul alimentelor - femeile care se îngrașă mai mult în timpul sarcinii sunt mai predispuse să nască un bebeluș mare, care va fi ulterior supraponderal ca copil sau adult.

Pierderea în greutate - o necesitate sau un moft?

Am aflat deja că nu totul depinde în totalitate de noi înșine - deși nutriția și exercițiile fizice adecvate au o mare influență asupra formei noastre fizice, structura și tendința noastră de a acumula grăsime corporală sunt, de asemenea, determinate de factori genetici.

Dacă doriți să aflați cum vă pot ajuta individual să obțineți rezultate mai bune, faceți clic aici: Servicii oferite

Și dacă doriți să vă familiarizați cu cele mai recente noutăți din lumea suplimentelor alimentare - Modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni, faceți clic aici: Toate tipurile de CAPM