Cu această dietă nu veți muri de foame și veți putea slăbi între 2 și 3 kg în 5 zile. Dieta nu trebuie respectată mai mult de cinci zile din cauza conținutului său scăzut de calorii. În timp ce pierdeți în greutate cu această dietă, se recomandă să beți cel puțin 12 pahare de apă pe zi și să condimentați salatele cu oțet și suc de lămâie.
Iată meniul dietei flash pentru scăderea în greutate:
Prima zi.
Mic dejun: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 bucată de brânză, 1 felie de pâine neagră la cuptor, 1 cană de ceai fără zahăr.
Pranz: 1 bucata de branza, salata de castraveti, salata verde, ridichi si patrunjel, 1 felie de pepene galben
Cina: O porție de piept de pui prăjit fără piele, salată și salată de roșii, 1 portocală sau mandarină
A doua zi.
Mic dejun: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 bucată mare de brânză, 1 felie de pâine neagră prăjită, 1 ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: 1 porție de pui fript, 2 roșii, 1 măr
Cina: 1 porție de file prăjit, salată verde și salată de roșii, o felie de pepene galben
A treia zi.
Mic dejun: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 bucată de brânză, 1 cană de ceai fără zahăr
Pranz: 1 portocala, salata de salata verde, patrunjel, castraveti si nap
Cina: file de pește prăjit, broccoli aburit, 6 prune uscate
A patra zi.
Mic dejun: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de ceai
Pranz: 1 iaurt, salata de salata verde si sfecla rosie
Cina: 4 bucăți de file de curcan, salată și 2 roșii mici, 1 bucată de pepene verde
A cincea zi.
Mic dejun: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 cană de ceai fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, salată de castraveți, morcov, 1 roșie și brânză
Cina: 1 bucată de carne roșie la grătar, broccoli aburit, 1 bucată de pepene galben sau 1 pere.
- Dieta timp de 3 zile; scădere în greutate cu 3 kg! Pierdere în greutate
- Dieta pentru pierderea rapidă în greutate Mică rochie neagră - mai subțire cu 2 dimensiuni până la Crăciun! Pentru femeie
- Dieta pentru slăbire rapidă Mică rochie neagră - mai subțire cu 2 dimensiuni până la Crăciun!
- Dieta înainte de vară; meniu complet timp de 7 zile Pierderea în greutate
- Dieta cu castraveți pentru pierderea rapidă în greutate