zile

Vă oferim o opțiune pentru o dietă de 3 zile, prin care puteți slăbi 3 kg. Se compune din 3 mese principale și două mese intermediare.

Dieta este potrivită atunci când suntem pe cale să avem un eveniment important sau să ne descărcăm după ce am mâncat în exces. Îl puteți aplica, de exemplu, după Crăciun și înainte de Anul Nou - pentru a descărca și a vă forma.

Produsele incluse în dietă sunt în principal fructe, legume, carne slabă - pui sau curcan.
Produsele de patiserie, semifabricatele și alimentele rafinate sunt interzise. Mâncarea prăjită sau panificată nu trebuie consumată. Sosurile, smântâna, untul și maioneza sunt interzise deoarece conțin multă grăsime.

De asemenea, este interzis consumul de gaze și alcool.

Nu ar trebui să înlocuim mâncărurile de prânz cu cele pentru cină și invers. Caloriile sunt distribuite în funcție de ce oră a zilei este.

Trebuie să fim bine hidratați - să bem 2 litri de apă pe zi, inclusiv ceai între mese.

Nu putem consuma sucuri naturale din magazine deoarece conțin mult zahăr.

Fructele pe care le putem mânca sunt: ​​pere, măr, ananas, pepene galben, pepene galben, grapefruit, kiwi, portocale, prune, căpșuni. Nu putem mânca: smochine, struguri, banane, mango și fructe prea dulci.

În aceste 3 zile nu putem consuma nici orez, paste, cereale (cu excepția pâinii la micul dejun). Același lucru este valabil și pentru cartofi și morcovi.

Putem da niște tărâțe de ovăz dimineața la micul dejun sau cu iaurt la prânz.