rapidă

Vara se apropie și odată cu aceasta vin fructele noastre proaspete preferate.

Oricât de mult vrem să le mâncăm în timpul anotimpurilor reci, nu există nici o cale, pentru că trebuie să le cumpărăm congelate și orice vorbim - gustul nu are nimic de făcut.

Deci, hai să ne bucurăm de ei chiar acum, când sunt în sezon.

Cu toate acestea, pe lângă faptul că sunt extrem de delicioase, fructele de pădure sunt extrem de utile. Știați că fructele de pădure sunt cele mai mari acceleratoare ale arderii grăsimilor de către organism?

Mici, drăguțe și atât de diferite între ele, căpșunile, zmeura, coacăzele negre și afinele sunt extrem de bogate în vitamina C, potasiu, fier și cupru. Acestea conțin cantități mari de flavanoizi, care sunt importante pentru sănătatea vaselor de sânge.

Sunt bogate în fenoacizi, care sunt buni pentru sistemul nostru imunitar. Și, pe lângă catalizarea arderii grăsimilor, enzimele fructelor din ele reglează în general digestia.

Așadar, în timp ce există produse proaspete pe piață, mâncați o mână de ele pe zi pentru sănătate și frumusețe. Alegeți boabele preferate și, pentru rezultate maxime, combinați-le!

Vedeți exact pentru ce este util fiecare dintre ele.

Zmeură - bomba minerala! Acestea conțin potasiu, fier, magneziu, fosfor, care cresc metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

Acizii fructelor și pectina, care sunt, de asemenea, destul de bogate în zmeură, ajută ficatul să scape de toxine.

Substanțele de balast stimulează digestia. Adică, în timp ce mănâncă zmeură dulce, ele acționează asupra corpului nostru ca niște pastile dietetice naturale.

În plus, așa cum am spus deja, zmeura are și proprietăți anti-cancer.

Și dacă credeți că sunt prea dulci pentru a ne ajuta să slăbim - surpriză! Acestea conțin doar 29 kcal la 100 de grame.

Foto - zmeură: wikipedia.com

Afine - bomba energetica! O mică mână de afine oferă suficientă energie pentru întreaga zi.

În plus, sunt bogate în vitamina C, potasiu, mangan și vitamina E. De asemenea, conțin fitoestrogeni, care sunt foarte importanți pentru publicul feminin.

Și câte calorii conțin afine delicioase - 43 kcal la 100 de grame. Gustos și sărac în calorii!

Căpșuni - o bombă de vitamina C. Cantitatea de vitamina este aproape la fel de mare ca în lămâie.

Căpșunile sunt bogate în diverse minerale și mai ales potasiu, care stimulează deshidratarea. Acestea conțin o cantitate mare de acizi din fructe și tot felul de vitamine.