ușoară

Vrei să știi cum am slăbit 23 kg? Fără a urma diete stricte. Fără a face prea mult exercițiu. Fără liposucție. Fără a lua pastile și a mesteca gumă specială.

Metoda mea este ușoară și simplă, dar lentă.

Ușor și simplu

  1. Mănâncă regulat. Mănâncă de 3 până la 6 ori pe zi. Nu ratați niciodată micul dejun.
  2. Limitați suma. În mod ideal, ar trebui să aveți un singur fel de mâncare la fiecare masă și să nu fie mai mare de 300-350 g.
  3. Mănâncă ceea ce îți vine să mănânci și ceea ce iubești cel mai mult, dar învață treptat să mănânci și să-ți placă fructele, legumele, nucile, peștele și multă apă și nu ca alimentele ambalate, cofetăria, pastele, carnea grasă.
  4. Mestecați o pulpă. Mănâncă cu plăcere, mestecă de multe ori până când mâncarea devine o pastă subțire în gură.

Încet

Mi-a luat 2 ani. Amuzant pe termen lung. Dar greutatea pe care am obținut-o este stabilă și o mențin fără efort. Fără efect de yo-yo, fără murmură. Încet, dar glorios.:))

Trebuie să vă spun că toată demersul a meritat. Acum mă simt mai bine, arăt mai bine și sănătatea mea este mult mai bună. Recomand tuturor tuturor.

Slăbește ușor și încet. Salveaza o viata. A ta.

Confirm că funcționează 🙂 După cum spune Boril, trebuie să învățăm să mâncăm mai puțin, iar acest lucru necesită o anumită putere, poate externă 🙂 .
Aș adăuga la aceasta mișcarea obligatorie sau sportul ușor. Așa cum alcoolul ar trebui să fie limitat, nu spun că este oprit, ci limitat. 🙂 Nu vă beți de două ori pe săptămână.

Da, forța externă ajută foarte mult. 🙂 Sunt complet de acord cu sportul, dar eu - pentru că sunt (puțin) leneș, nu mă pot lăuda cu un succes serios în această zonă, cu excepția înotului. În ceea ce privește alcoolul, sunt în favoarea opririi acestuia complet (consumul - doar în vacanțe și ocazii speciale), dar înțeleg că această poziție nu este foarte populară!:))

Articol foarte bun care arată că totul este o chestiune de percepție și voință. Bravo Boril!

Da, așa este - totul este în capul nostru și suntem responsabili pentru acțiunile noastre:))