pierdeți

Ouăle îi vor face părul și pielea mai frumoase și mai sănătoase

Îți place să mănânci ouă? Dacă se numără printre alimentele tale preferate, include-le într-un plan de alimentație sănătoasă care te poate ajuta să slăbești până la 10 kg în doar o săptămână. Ouale sunt bogate in proteine ​​si minerale care dau energie organismului, dar ajuta si la reglarea greutatii tale.

Dieta cu ouă nu numai că are un efect de slăbire, dar îmbunătățește și aspectul și sănătatea pielii și a părului. În timpul dietei puteți consuma apă, cafea și ceaiuri din plante fără zahăr. Nu uitați să adăugați o cantitate mică de condimente (fără sare), deoarece acestea accelerează și metabolismul și arde excesul de calorii.

Notează-ți dieta!

Prima zi

Mic dejun: 2 portocale, 2 ouă fierte, 1 pahar de lapte degresat

Prânz: un pahar de iaurt, 300 de grame de piept de pui fiert sau prăjit

Cina: 200 de grame de pui fiert sau prăjit, 1 ou fiert, 1 portocală

Ziua a doua

Mic dejun: 2 ouă fierte și un pahar de apă cu câteva picături de suc proaspăt de lămâie

Prânz: 200 g pește prăjit, 1 grapefruit

Cina: 3 ouă fierte

Ziua a treia

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 pahar de suc de portocale

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau înăbușită cu legume, 1 portocală

Cina: 3 ouă fierte

Ziua a patra

Mic dejun: omletă cu 3 ouă cu ceapă sau condimente verzi la alegere, cafea cu lapte

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau prăjită, 1 portocală

Cina: 1 ou fiert, 2 portocale

Ziua a cincea

Mic dejun: 2 ouă fierte, salată de morcovi cu smântână

Pranz: 2 morcovi cruzi rasi, 1 portocala

Cina: 1 ou fiert tare și 200 de grame de pește la cuptor

Ziua șase

Mic dejun: 1 cană de iaurt, 1 portocală Prânz: 2 ouă fierte, 2 portocale

Cina: o ceașcă de ceai de plante

Ziua a șaptea

Mic dejun: 2 ouă fierte, jumătate de portocală

Prânz: 200 g carne de vită fiartă sau prăjită, jumătate de portocală, 1 măr