Aproape fiecare membru al sexului frumos întâlnește o „coajă de portocală” neplăcută.

picioare

Celulita provoacă proprietarului său multe neplăceri, atât din punct de vedere psihologic, cât și estetic. Dar să scapi de acest fenomen neplăcut nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere.

Există mai multe abordări pentru a rezolva problema cum să scapi de celulita de pe picioare și papa.

Cele mai populare și eficiente sunt în articol.

Celulita pe picioare și papa cum să scapi de: o abordare integrată

Este o greșeală să crezi că poți scăpa complet de celulită urmând un curs de servicii cosmetice sau un masaj anticelulitic. „Coaja de portocală” poate fi corectată numai printr-o abordare holistică. Acest lucru înseamnă că distrugerea urmelor de celulită nu numai că va transpira în sala de sport, dar vă va schimba complet dieta și stilul de viață.

Și dacă se pare că în această luptă pentru un corp frumos, victoria este de așteptat să fie câștigată de celulită și lene, merită să găsiți momente plăcute în această problemă dificilă. Serviciile cosmetice care vizează îmbunătățirea stării pielii și distrugerea „coaja de portocală” sunt foarte plăcute. De ce nu vă permiteți să fiți frumoși și să oferiți timp suplimentar într-un salon de înfrumusețare?

În special, un set de proceduri care vă vor ajuta să scăpați de celulită a picioarelor și a Papei, următoarele:

• Medicamente pentru oboseală, medicamente

• Dieta, alimentație adecvată

• Proceduri cosmetice (împachetări, masaje, peeling etc.)

Celulita pe picioare și papa cum să scapi de: medicamente și dietă

Nu există reguli dietetice deosebit de stricte pentru îndepărtarea celulitei. Nu trebuie să urmezi o dietă de foame și să te salvezi doar cu lichide. Mâncarea trebuie să fie echilibrată și parțială.

Mâncarea pe zi ar trebui să fie de 5. Ultima dintre ele cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Este mai bine să nu mâncați după ora 19:00, pentru a nu vă obosi stomacul. Piesele trebuie să fie mici. Alimentele trebuie mestecate complet și nu consumate pe fugă. Dacă nu puteți mânca, este mai bine să beți un shake de proteine. Și, bineînțeles, nu trebuie să uitați de cantitatea de calorii consumate - o femeie are nevoie de 1800-2000 de calorii pe zi, în ritmul obișnuit al vieții. Când pierdeți în greutate, este mai bine să reduceți cantitatea de calorii la 1500.

O cantitate mică de alimente nu înseamnă că totul poate fi mâncat. Pentru perioada de slăbire din dietă trebuie excluse prăjit, afumat, gras, dulce și făină. În mod ideal - să excludeți deloc astfel de alimente din dietă.

Merită să folosiți fructe, în special citrice. Vitamina C, care este conținută în citrice în cantități mari, ajută la întărirea pielii, o tonifică. Aceeași funcție o îndeplinește și vitamina A, deci este mai bine să includeți în dietă legume și fructe bogate în aceste vitamine. Grapefruitul, de exemplu, conține o cantitate mare de ambele vitamine, deci este atât de valoros pentru persoanele care doresc să slăbească.

O atenție specială trebuie acordată cantității de lichid utilizate. Doar apă pe zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri. În plus față de apa din dietă ar trebui să includă supe, ciorbe, sucuri, compoturi, băuturi din fructe și altele asemenea. Sucurile nu trebuie folosite pentru cumpărare, este mai util să preparați suc proaspăt stors din legume sau fructe neîndulcite.

Foarte important în lupta pentru un corp frumos este un mod de viață. Dacă există dorința de a scăpa de „coaja de portocală”, ar trebui să renunțați la fumat, să eliminați consumul frecvent de alcool și să reduceți la minimum consumul de cafea. Alcoolul poate fi consumat uneori, vinul este perfect, roșu, alb sau roz - nu contează. Berea și alcoolul puternic trebuie șterse pentru totdeauna. De asemenea, cafeaua nu este strict interzisă. În loc de cafea instantanee, este mai bine să folosiți cafea naturală, dar nu mai mult de 1 cană pe zi.

Schimbarea obiceiurilor și a dietei, curățarea corpului de toxine și toxine într-un timp scurt va eșua. Prin urmare, este mai bine să adăugați medicamente la acest proces. Curățarea corpului este un moment important pentru a slăbi. Chiar și cărbunele activ obișnuit va ajuta în această chestiune. Doza de acest medicament este calculată pe baza greutății - 1 comprimat la fiecare 10 kg. 3 zile sunt suficiente pentru a începe procesul de curățare a corpului.

Există droguri, pe care fetelor le place să le folosească ca bază pentru o folie de casă. Cele mai frecvente dintre ele sunt:

Principiul de acțiune al acestor medicamente este unul - toate aceste medicamente vasodilatatoare. Dar în niciun caz nu este imposibil să se aplice aceste preparate sub un film alimentar și să le lase mult timp. Popularitatea ambalajelor alimentare pentru băuturile casnice se bazează pe eficacitatea acestui medicament. Dar nu vă lăsați păcăliți de această metodă eficientă. Această metodă de slăbire poate costa multe probleme de sănătate. Ambalarea prelungită a filmului alimentar este periculoasă, în special pentru persoanele cu supraponderalitate marcată, deoarece creează o greutate suplimentară pe inimă.

Pe lângă medicamentele de mai sus, cofeina este populară în fiole, care pot fi cumpărate și de la orice farmacie. Cofeina poate fi adăugată la masca anticelulitică finită sau aplicată pe piele în formă pură. Păstrați masca pe piele cu cofeină este recomandată nu mai mult de 1 oră.

Există pastile la vânzare care suprimă senzația de foame. Dar acestea sunt de obicei eliberate pe bază de prescripție medicală și numai în cazuri foarte neglijate de obezitate. Iar principiul acțiunii suplimentelor alimentare, care pretind că ajută la pierderea în greutate și la eliminarea celulitei, este accelerarea motilității intestinale. Adică, de fapt, suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate ajută la îmbunătățirea funcției intestinului și nu afectează greutatea. O sănătate mai bună va înlocui suplimentele alimentare cu fructe și legume bogate în fibre.

Celulita pe picioare și papa cum să scapi de: procedurile cosmetice

Gama de proceduri cosmetice care vizează îndepărtarea celulitei este destul de mare. Următoarele proceduri sunt deosebit de populare:

Procedură ozonoterapie este introducerea amestecurilor ozon-oxigen sub piele, care accelerează descompunerea depozitelor de grăsime.

Mezoterapie se face în același mod - în zonele problematice sunt introduse amestecuri speciale care declanșează procesul de separare a grăsimilor. Aceste amestecuri nu intră în sânge. Aceasta înseamnă că nu vor exista efecte secundare în timpul acestei proceduri.

Terapia cu ultrasunete este efectul undelor ultrasonice asupra țesutului. O astfel de terapie se efectuează de obicei în combinație cu utilizarea gelurilor de încălzire pentru o eficiență mai mare.

drenaj limfatic ajută la eliminarea excesului de lichid din corp. Există 4 variante ale acestei proceduri:

• Presoterapia - este de a modifica presiunea aerului;

• Terapia cu vid - se realizează prin afectarea zonei problematice cu presiune negativă a aerului, ceea ce duce la creșterea circulației sanguine și a metabolismului accelerat;

• Miostimulare - aplicarea curentului pentru contracția musculară;

• Drenaj limfatic manual - masaj manual, constând în afectarea ganglionilor limfatici aflați în cavitatea abdominală și în interiorul pieptului.

secret sunt una dintre cele mai populare proceduri din salon. Există carcase calde și reci. Slabele, toxinele și excesul de lichid sunt eliberate prin porii pielii dacă se efectuează o procedură de înfășurare la cald. În cazul ambalării la rece, substanțele nocive și lichidele sunt îndepărtate prin rinichi și ficat.

Eficiența ridicată este cunoscută pentru secretele pe bază de alge marine, adesea astfel de secrete nu numai în saloane, ci și acasă. De asemenea, sunt populare pachetele pe bază de nămol terapeutic, ciocolată, miere și unt. Trebuie să fii mai atent cu uleiurile, mai ales dacă folia de ulei este planificată acasă. Uleiurile farmaceutice înfundă porii și subțiază pielea, astfel încât această procedură nu va funcționa.

Este important să ne amintim că coaja are o serie de contraindicații, Secretele fierbinți sunt contraindicate persoanelor care suferă de vene varicoase. Atât pachetele reci, cât și cele calde nu pot fi făcute cu boli cardiace și vasculare, boli de piele, hipertensiune și boli ginecologice.

Masaj anticelulitic va ajuta la scăderea celulitei de pe picioare și a preotului într-un timp scurt. Efectele asupra zonelor cu probleme apar prin diverse tehnici de masaj. Pentru a ajuta masajul poate fi doar în stadiul inițial al celulitei. Dacă celulita în a treia sau a patra etapă, doar un tratament complex vă va ajuta.

Masajul anticelulitic este adesea efectuat folosind diverse produse anticelulitice pentru a spori eficacitatea procedurii. Nu ar trebui să existe dureri în timpul masajului și apoi nu ar trebui să apară vânătăi pe corp.

Masajul anticelulitic are o serie de contraindicații:

• Inflamația pielii, abcese

• Încălcarea integrității pielii

• Perioada de alăptare

Celulita pe picioare și papa cum să scapi de: exercițiu

Desigur, un rezultat vizibil care nu dispare după o perioadă scurtă de timp nu poate fi obținut fără exerciții fizice. Pentru a scăpa de celulita de pe picioare și de preot, trebuie să faceți diferite exerciții: statice și dinamice.

Exerciții statice sunt în tensiune în mușchii corpului până când nu există nicio acțiune activă în timpul unor astfel de exerciții.

Exerciții dinamice înseamnă mișcare. O atenție specială trebuie acordată antrenamentului cardio - alergare, exerciții fizice pe o bicicletă staționară. Toate grupurile musculare sunt implicate în practicarea acestor exerciții aparent ușoare.

În lupta împotriva celulitei pe coapse și picioare ar trebui să efectuați următoarele exerciții:

1 Ghemuit profund: picioarele să se aplece la lățimea umerilor, desfășoară ușor șosetele, cu brațele în fața lui. În această poziție, așezați-vă cât mai adânc posibil, menținându-vă spatele drept, fără a cădea înainte. Pentru prima dată, vor exista suficiente 15 ferestre așezate pentru 2 abordări. Dacă exercițiul este ușor, puteți crește numărul de genuflexiuni și/sau abordări.

2 atacuri: picioarele de pe umeri sunt separate, brațele în talie sau cu gantere în talie. Din poziția inițială, faceți încet un pas larg înainte cu un picior, al doilea picior este coborât până la genunchi. Reveniți încet la poziția de pornire și repetați exercițiul cu celălalt picior. Ține-ți spatele drept, nu te apleca înainte. Faceți 10 atacuri pe fiecare picior în 2 abordări. Dacă este necesar, creșteți numărul de atacuri și/sau abordări.

3 „Bicicletă”: întins cu spatele pe podea, picioarele îndoite la genunchi pentru a se ridica, imitând mersul pe bicicletă cu picioarele ridicate.

Cum să scapi de celulita de pe picioare și de papa este o întrebare dificilă, dar dacă abordezi problema într-un mod cuprinzător, rezultatul nu trebuie să aștepți mult.